Harvard Halk Sağlığı Okulu, soda üreticilerinin yıllık 10,4 milyar galon tatlı şey pompaladığını bildirdi. Sağlık uzmanlarının soda pop ile sahip olduğu en büyük endişelerden biri şeker içeriği ile ilgilidir. Tek bir kutu ortalama olarak 33 gram ağırlığındadır. Arada bir soda popunun sağlığınız üzerinde felaket bir etkisi olmazsa da, soda pop'unun kanıtlanmış zararlı sağlık etkilerinin farkında olun.
Kalorilerde Yüksek Olanlar sadece eklenmiş şekerden elde edilen kaloriler. 2000 yılının Haziran ayında “Uluslararası Obezite ve İlgili Metabolik Bozukluklar Dergisi” nde yayınlanan bir araştırmada, soda popundaki gibi sıvı formdaki kalorilerin vücut tarafından kayıtlı olmadığı bulundu. Sonuç olarak, soda içicileri, sodada içtikleri kalorilere ek olarak, gün boyunca daha fazla kalori tüketir. Bu, genel bir kaloriye veya enerji, fazla ve kilo alımına neden olur.
Tip 2 Diyabeti Tetikler
Nisan 2007'de "Amerikan Halk Sağlığı Dergisi" nde yayımlanan bir araştırma, yaklaşık iki kat artmış risk riskini ilişkilendirmiştir. günde bir veya daha fazla şekerli içecek tüketimi ile Tip 2 diyabetin geliştirilmesi. Soda popundaki şeker, kan şekerinde çarpıcı bir artışa neden olarak vücudun insülin adı verilen bir madde salmasını tetikler. İnsülin vücuda kan şekeri alma sinyalini verir. Zamanla, vücut artık insüline yanıt vermez, Tip 2 diyabete neden olur.
Kalsiyum Seviyelerini Etkiliyor
Soda pop, süt gibi daha sağlıklı, kalsiyum içeren içeceklerin yerine doğrudan kalsiyum alımını azaltmaz ayrıca vücudun kalsiyumdan kurtulmasına neden olur. Ağustos 2006’da “Amerikan Klinik Beslenme Dergisi” nde yayınlanan bir araştırma, bu kalsiyum tükenmesinin vücudun soda popunda bulunan yüksek fosfat seviyelerine verdiği tepkiyle ilgilidir. Ergenlik döneminde kalsiyum kemik oluşumu için kritiktir. Düşük kalsiyum seviyelerinin kemikler üzerinde uzun süreli etkileri olabilir, bu da osteoporoz ve yaşamın sonraki dönemlerinde kırılmalar ile sonuçlanır.
Dişlerinizi Artırır
Sodalar diş sağlığınıza zarar verir. Soda içerisindeki şeker içeriği yalnızca oyuk oluşumuna doğrudan katkıda bulunmakla kalmaz, sodanın asitliği de dişlerin emayesinde yer. Gazlı içeceklerdeki asit, diş minesini pil asidi kadar aşındırıcıdır. Diş minesi dişlerinizi günlük aşınma ve yıpranmaya karşı korur, ancak bir kez hasar gördüğünde, vücut onu tamir edemediğinden sonsuza dek zarar görür.
, , ] ]