Kundalini yoga, öğrencilere ilahi ya da daha yüksek benliklerine nasıl bağlanacaklarını öğreten hareketli pozlar, ilahiler ve nefes alma tekniklerinin bir karışımıdır. Bu yoga tarzının faydası ne kadar faydalı olursa olsun, olumsuz sonuçları olan yoğun bir deneyim de olabilir.
Serpent Energy
Kundalini'nin bir kısmı, sanatçıların mecazi olarak sarmal olarak tasvir ettiği Kundalini enerjisinin uyanmasına odaklanıyor omurganın dibinde yılan. Kundalini, beden, zihin ve ruhtaki tıkanıklıkları çözmek için özel pozlar, ilahiler, meditasyon ve nefes alma teknikleri kombinasyonlarını kullanır. Kundalini enerjisinin uyanışının olumlu bir deneyim olduğu farz edilir, ancak bazı öğrenciler kendi gerçek sorunlarını kabul etmeye hazır olmadan önce kişisel meseleleri, sorunları ve acıları ele almaları gerektiğini keşfeder.
Uyanış
Öğrenciler yaşamları boyunca bir veya birkaç ezici Kundalini deneyimi yaşayabilirsiniz. Özel blokajlar salınırken, daha küçük veya daha az dramatik uyanma da olabilir. Egzersizlerin uyanış deneyimini yaratmaya yönelik olmasına rağmen, Kundalini'nin nihai amacının, evrenin ilahi doğası ile olan bağlantınıza dayanarak daha tatmin edici ve mutlu bir hayat yaşamak olduğunu unutmayın. Kundalini'yi yalnızca mistik bir deneyim elde etmek amacıyla uygulamak, memnuniyetsizlik ve depresyona olumsuz yönde katkıda bulunabilir veya yaratabilir.
Fiziksel Belirtiler
Herhangi bir egzersiz biçiminde olduğu gibi, Kundalini'nin duruşları da uygun şekilde kullanılmazsa yaralanmaya neden olabilir . Egzersiz yapmadan önce yoga eğitmeninize herhangi bir fiziksel yaralanma veya durum hakkında daima bilgi verin. Gerçek doğanızın ve evrenle bağlantınızın gerçekleşmesi güzel bir deneyim olmalı, ancak bazı yogiler titreyen, baş dönmesi, mide bulantısı, baş ağrıları ve genel oryantasyon bozukluğu dahil olmak üzere olumsuz fiziksel duygular bildirmektedir. Vücutta akan bir şok veya elektriğe benzer duyumlar da sıklıkla bildirilir.
Kundalini ve Psyche
Kundalini'yi uyandırdıktan sonra çok çeşitli zihinsel, duygusal ve ruhsal deneyimler ortaya çıkabilir. Vizyonlar veya halüsinasyonlar, depresyon, sinir krizi, ağlayan büyüler ve hatta intihar düşünceleri yaşayabilirsiniz. Olumsuz bir şey yaşarsanız veya kendinize veya başkalarına zarar verebileceğinizi hissediyorsanız, bunu eğitmeninize ve bir doktora rapor edin.
Rehberli Yolculuk
"Yoga Journal", yazar Nora Isaacs'in psikoterapist Stuart'ın araştırmasına atıfta bulundu Kundalini'nizi uyandırmak istiyorsanız, profesyonel rehberlik aramayı şiddetle tavsiye eden Sovatsky. Kendi başınıza pratik yapmadan önce sertifikalı bir Kundalini eğitmeni arayın. Olumsuz duyguların veya duyumların ortaya çıkabileceğini kabul edin. Kundalini.org, kademeli bir oranda öğrenme tekniklerini uygulamanın en güvenli yol olduğunu söylüyor.