Beyin kaynaklı nörotrofik faktör, beyninizin nöroplastisite denilen yeni zorlukları nasıl etkili bir şekilde tamamlayabileceğini ve ne kadar kolay adapte olabileceğini öğrenmede kilit bir rol oynar. Beyin kaynaklı nörotrofik faktör, beynin nöronlarının bir gübre işlevi görür, daha hızlı büyümelerini ve daha güçlü bağlantılar geliştirmelerini sağlar, özünde beynin "Mucize-Gro" olmasını sağlar, sinirbilim araştırması ve Harvard Üniversitesi'nden Dr. Egzersiz, Ratey'e göre beyin kaynaklı nörotrofik faktörlerin seviyelerini derinlemesine artırabilir ve nöroplastisiteyi artırabilir.
Sinirbilimin Temelleri
Yeni bir görevi tamamladığınızda, beyin ve birçok korteks yeniden düzenlenmeye ve kendini yeniden yapılandırmaya başlar . Zamanla, bu devre daha iyi ve daha iyi tanımlanmış hale gelir, sinir mesajının iletimini daha verimli hale getirir ve sizi yeni görevde daha iyi yapar. Dr. Ratey, egzersiz yaparak, beyin kaynaklı nörotrofik faktörler de dahil olmak üzere bazı beyin gübrelerinin seviyelerinin yükseldiğini, yeni becerilerin kazanılmasını daha verimli ve kolay hale getirdiğini öne sürüyor.
Alıştırma ve Öğrenme
Dr. . Ratey, nörotrofinlerin serbest bırakılmasına neden olan egzersizin, özellikle çocuklarda akademik performans ve öğrenme üzerinde derin etkilere sahip olabileceğini öne sürüyor. Devlet okulu bölgesi olan Naperville, Illinois’e atıfta bulundu. Sürekli, orta şiddette egzersiz ve akıllı beslenmeye çok önem veren bir bölge olan Naperville'de öğrenciler standart testlerde ülkenin geri kalanından daha iyi performans gösteriyor.
Ruh halinizi iyileştirin
Egzersiz ruh halinizde derin gelişmelere yol açabilir ve refah duyguları. Ratey, bu etkinin büyük ölçüde, duygudurum ve iyilikle büyük ölçüde bağlantılı iki kimyasal olan dopamin ve serotonin düzeylerini değiştiren salgılanan nörotrofinlerin bir sonucu olduğuna inanıyor. Dr Ratey: Nörotrofin üreten egzersizin cezaevi sistemlerinde de büyük etki yaratarak daha az mahkum şiddeti ve sapkın faaliyetlerle sonuçlandığını söyledi.
Beyin Kaynaklı Nörotrofik Faktör ve Rehabilitasyon