Kuru bir cilt problemi gibi görünse de, kepek yağlı ciltlerde daha yaygındır. Hormonlar ve P. ovale adlı bir maya duyarlılığı sorunu daha da kötüleştirebilir. Bazı diyet faktörleri de bu duruma katkıda bulunabilir. Normal olarak, kepek tıbbi olarak ciddi değildir ve kellik yapmaz, ancak kaşıntı veya iltihap hissederseniz, bir sağlık kuruluşu ile görüşün.
B-Kompleksinde Vitamin Eksikliği
B-kompleksi vitaminleri yeterince almıyor kepek katkıda bulunabilir, Penn Eyalet Üniversitesi'nden uzmanlar önermek. Özellikle düşük seviyelerde B12 vitamini kepek yanı sıra kafa derisi scalliness ve saç dökülmesine neden olabilir. Hayvansal ürünler, B12 vitamininin ana kaynağı olduğundan, vegan ya da katı bir vejeteryansanız diyet takviyelerine ihtiyaç duyabilirsiniz.
Çinko Eksikliği
Düşük seviyede çinko seviyesi donuk, tedavi edilemez kıllara neden olabilir ve saç dökülmesi bile. [Bu mineral kepekleri de etkileyebilir, çünkü çinko yönünden daha fazla yiyecek yemek bazı kimselerde kepeklerin tedavi edilmesine yardımcı olabilir, Penn Eyalet Üniversitesi uzmanları. Diyet çinko kaynakları arasında istiridye ve diğer kabuklu deniz ürünleri, kırmızı et ve kümes hayvanları ile İsviçre ve Gouda dahil bazı peynirler bulunur. Baklagiller ve kepekli tahıllar da içerir.
Yetersiz Omega-3 Yağ Asitleri
Diyetiniz yeterli miktarda omega-3 yağ asidi sağlamazsa, kepeklenme riski altında olabilirsiniz. Diyetinizde bu esansiyel yağ asitlerinin miktarını artırmak kepeklerinizi azaltabilir. Omega-3'lerin, Maryland Üniversitesi'nden sağlık uzmanlarına dikkat çektiği gibi kalp hastalığı, diyabet ve osteoporoz riskini azaltmak da dahil olmak üzere bir dizi başka yararları olduğu görülüyor. Bu esansiyel yağ asitlerinin birincil kaynakları yağlı, ton balığı, ringa balığı, uskumru ve somon gibi soğuk su balıklarıdır. Balık ve kril yağı kapsülleri alternatif bir kaynak sağlar.
Gıda intoleransları
Bazı gıdalara intoleransları veya alerjileri kepeklenmeye neden olabilir, Alternatif Tıp Ansiklopedisi'nde 2001 tarihli bir makaleyi önerir. Diyetinizde süt, deniz ürünleri ve yüksek yağlı yiyeceklerin miktarını azaltmayı ve kepekiniz iyileşene kadar portakal ve greyfurt gibi narenciye meyvelerinden kaçının. Bir gıda intoleransından şüpheleniyorsanız, tanı hakkında bir sağlık uzmanına danışın.
Yetersiz Diyet
Çok fazla doymuş yağ ve trans-fatty yağ içeren bir diyet P. ovale'in gelişimini sağlayabilir. mantarlar kepek neden olduğunu düşündüm, Duke Üniversitesi saç bakımı uzmanları yazmak. Diyetiniz yüksek miktarda kırmızı et, margarin, cips veya bu yağların diğer kaynaklarını içeriyorsa, geri kesmeyi düşünün. Tuz veya şeker bakımından zengin bir diyet yemek ve çok miktarda alkol içmek de kepekleri daha da kötüleştirebilir.