Sekiz B vitamini var, ancak genellikle niasin, tiamin, piroksidin ve riboflavin gibi isimler kullanıyorlar. Tüm B vitaminleri karbonhidratları enerjiye dönüştürmek için vücutta çalışır. Vücut B vitaminleri oluşturmaz, bu yüzden insanlar onları güçlendirilmiş tahıllar, kümes hayvanları, kabuklu deniz ürünleri ve yumurta gibi yiyeceklerde tüketmelidir. Tüm B vitaminleri enerji dönüşümünde rol oynar, B12 ise enerji seviyeleri üzerinde en fazla etkiye sahiptir. Vücudun ayrıca, Maryland Tıp Merkezi'ne göre DNA sentezi, doku ve hücresel onarım, hücre üretimi ve hatta seks ve stresle ilişkili hormonların üretimi için B vitaminlerine ihtiyacı var.
Vitamin B12
B12 Vitamini kırmızı kan hücresi üretimi, doku onarımı ve DNA sentezi için gereklidir. Kırmızı kan hücreleri, dokulara oksijen taşıyan hemoglobin olarak bilinen bir protein içerir. B12 eksiklikleri, anemi olarak bilinen ve vücutta oksijen eksikliğine neden olan kırmızı kan hücrelerinin eksikliğine yol açabilir.
B12 ve Enerji
B12 eksikliği anemisinin ilk belirtilerinden biri yorgunluk ve eksikliğidir. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre enerji. Oksijen sadece nefes almak için değil, vücuttaki her kimyasal işlem için de gereklidir. Vücutta oksijen eksikliği olduğunda, hücrelerde oksijen eksikliği vardır. Şeker ile birlikte, hücreler enerji için oksijene ihtiyaç duyarlar. Hücreler oksijensiz olduklarında ölmeye başlarlar ve vücut, ciğerler, beyin ve kalp gibi vücudun temel işlevlerini çalıştırmak için mevcut oksijeni yeniden yönlendirmeye başlar. Kansızlık hafif olduğunda insanlar yorgunluk ve enerji eksikliği hissedebilir. B12 eksikliği anemisi şiddetli olduğunda, baş dönmesi, baş dönmesi ve hatta demansa neden olabilir.
Tedaviler
Tedavi genellikle B vitamini eksikliğinin nedenine bağlıdır. Bazı durumlarda, anemi B vitaminleri yönünden zengin yiyeceklerin tüketilmemesi nedeniyle ortaya çıkar. Doktorlar B vitamini yiyecekleri ve vitamin takviyeleri bakımından zengin bir diyet önerecektir. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, Crohn hastalığı veya çölyak hastalığı gibi malabsorpsiyon nedeniyle eksiklik meydana geldiğinde, insanlar uzun vadeli veya ömür boyu B vitamini enjeksiyonuna ihtiyaç duyabilir.
genellikle yorgunluk ve enerji eksikliği de dahil olmak üzere belirtileri tersine çevirir. B vitamini eksiklikleri genellikle bozukluğu teşhis etmek için özel laboratuarlarda test gerektirir. İnsanlar tanı koymadan sıklıkla uzun sürerler, çünkü semptomlar diğer birçok koşulu taklit eder.
, , ] ]