Her gün toksinlerin vücuda kalıcı bir şekilde sokulması atıkların sindirim ve gastrointestinal kanalınızda oyalamasına neden olabilir. Popüler detoksifikasyon temizleyicileri genellikle toksinlerin giderilmesi için oruç tutmayı, sınırlı gıda maddelerini ya da bitkisel formülleri önermektedir. Ne yazık ki, bu soluk temizlemelerin çoğu sağlıksızdır ve aslında kirleticilerin tutulmasına katkıda bulunur. Temizlik için elverişli yiyecekleri takviye ederek, doğal olarak vücudunuza yanlış sindirim veya kötü beslenme alışkanlıklarından kaynaklanan toksinlerden veya ilgili safsızlıklardan kurtulma konusunda yardımcı olabilirsiniz. Bununla birlikte, detoksifikasyon yöntemlerinin etkinliği hakkında sınırlı bilimsel bilgi bulunmaktadır. Temizleme formülünü kullanmadan önce ve kullanırken düzenli olarak doktorunuza danışın.
Yeşil Çeşitlilik Sebzeleri
Yeşil sebzeler vücutta hızla geçen, toksinleri veya kirletici maddeleri gideren yüksek düzeyde çözünmeyen ve çözünür lif içerir. Sindirim sisteminde Genç Kadınların Sağlık Örgütünü bildirir. Koyu yeşil yapraklı çeşitler, her ikisi de harici ajanların metabolizmasının neden olduğu serbest radikal hücresel hasarı önleyen güçlü antioksidanlar olan C ve E vitaminleri dahil ilave besinler sunar. Diyetinizi roka, marul, marul ve ıspanak gibi yiyeceklerle tamamlayın. Vücudu dengeli bir diyetle temizlemeye yardımcı olur.
Fitokimyasallar ve Antioksidanlarda Bol Olan Meyveler
toksinlerin yol açtığı hastalıklardan vücut. Amerikan Meyveleri Araştırma Enstitüsü'ne göre ve MSNBC tarafından bildirilen bu meyvelerde ayrıca, bol miktarda A ve C vitaminleri de var. Dahası, yaban mersini, çilek ve ahududu gibi maddelerdeki fitokimyasallar, vücudu serbest radikaller gibi toksinlere karşı iki kat koruyarak aslında antioksidan güçlerini arttırır. Ek olarak, bu meyveler, kansere neden olabilecek metabolik yolakları bloke eden önemli bir fitokimyasal olan ellagik aside sahiptir. Temizlik özelliklerini sağlamak için düzenli olarak mısır gevrekleri veya çiğ atıştırmalıklar olarak çilek ekleyin.
Omega-3 Yağ Asidi
Vücut, poli veya tekli doymamış yağlar dahil, doymamış yağların sağlıklı takviyelerini gerektirir. Bağırsak duvarlarını yağlamaya, toksinleri emmeye ve onları sistemden dışarıya atmaya yardımcı olurlar, Healing Daily web sitesini belirtir. Keten tohumu, somon balığı, morina balığı ve zeytinyağı gibi maddeler, bu & nbsp; iyi & rdquo; Yağ, genel sağlık için ek besin maddesi sunarken toksinlerin vücuttan atılmasında yardımcıdır. Örneğin, omega-3 yağ asitleri, kabarıklığı önlemeye ve kontrol altına alırken, hemoroidleri ve böbrekleri yatıştırır. , , ] ]