B vitaminlerinin bir üyesi olan B12 Vitamini, vücudunuzun yediğiniz gıdalardan enerji elde etmek için kullandığı süreci destekleyen besin ailesi, kansızlığı önlemede en iyi bilinen temel bir besindir. Vücudunuz sağlıklı bir sinir sistemini korumak, kırmızı kan hücreleri üretmek ve DNA yapmak için B12 vitaminini kullanırken, bazı doktorlar besin eksikliklerini tedavi etmenin yanı sıra eklemlerin iltihabını hafifletmek için doğrudan vitamin enjeksiyonları kullanmışlardır.
B12 Enjeksiyonlar
B12 vitamini eksikliği nadir olsa da, doktorlar vücudun bağırsaktan B12 vitaminini absorbe etmemesinden kaynaklanan bir tür anemi belirtisi gösteren hastaları tedavi etmek için vitamin enjeksiyonlarını kullandılar. Ayrıca et, süt ürünleri veya yumurta da yemeyenlerin B12 enjeksiyonuna ihtiyacı olabilir. Ulusal Sağlık Enstitüleri, bu sağlık sorunları için tedavide, hekimlerin vitaminleri bir hastanın kas dokusuna veya ilk hafta için günde bir kez, sonra da her üç ila dört günde bir, iki ila üç hafta boyunca enjekte edebildiğini söylüyor. br> B12 Ve Eklem Enflamasyonu
1950'lerde yapılan araştırmalar, B12 vitamininin doğrudan enjekte edilmesinin ayrıca bursit, bursa iltihabı, küçük sıvı- Kemiklerinizi ve eklemlerinizin yakınındaki tendon ve kasları yasturan dolgulu pedler. Bursit, omuz, dirsek, kalça, diz ve topuklardaki eklemleri etkileyebilir. Eklemdeki iltihap artrit kaynaklı olabilir, yaralanmalar, aşırı ve tekrarlayan stres bursitin en yaygın nedenleridir.
B12 Bursit Tedavisi
Hekimler henüz eklem ağrısının tedavisi için iyi bir protokol geliştirmediler. B12 vitamini ile bursit gelen. Bununla birlikte, "İlacı Olmadan İyileştirme" yazarı Robert S. Rister, "en iyi yaklaşımın, beslenme yönelimli bir sağlık bakımı uygulayıcısından vitamin enjeksiyonu yapmak ve ardından 1-2 mg vitamin alarak gelecekteki eksiklikleri önlemek olduğunu söylüyor. her gün." Rister, B12 vitamininin genel olarak "ağrı ve şişmenin kimyasal ajanlarını serbest bırakan nötrofiller olarak bilinen özel bir beyaz kan hücresi alt kümesi için bir tür yükleme iskelesi" olarak çalışan proteinlere bağlayarak eklemdeki iltihabı durdurmaya çalıştığını söylüyor. br> B12 Ve Kemik Sağlığı
Eklemlerin iltihaplanmasını hafifletmeye ek olarak, B12 vitamini seviyelerini korumak kemiklerinizi güçlendirebilir ve sizi kemik kırığı riskine sokan osteoporozu önleyebilir. Massachusetts'deki Tufts Üniversitesi'ndeki Yaşlanma Üzerine Jean Mayer USDA İnsan Beslenme Araştırma Merkezi, 2005 yılında B12 vitamini eksikliğinin osteoporoz için önemli bir risk faktörü olabileceğini bildirdi. Framingham Osteoporoz Çalışmasına katılan 2,500'den fazla erkek ve kadının kemik mineral yoğunluğu ve B12 vitamini seviyelerini ölçtükten sonra, Tufts'taki araştırmacılar, düşük vitamin B12 seviyesine sahip katılımcıların, kemik mineral yoğunluklarını düşürdüğünü ve bu durum için daha büyük bir risk yarattığını keşfetti. bozukluk.
B12 Gıda Kaynakları
B12 Vitamini balık, kabuklu deniz ürünleri, et ve süt ürünlerinde yaygın olarak bulunur. Bazı kahvaltı gevrekleri vitaminle zenginleştirilmiştir. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, her gün ihtiyacınız olan B12 vitamini miktarı yaşınıza ve yetişkinlere günlük 2.4 mikrogram ihtiyaç duyuyor. MayoClinic.com, “B12 vitamini kaynağı, bir haşlanmış yumurta ve bir bardak sade az yağlı yoğurt veya bir bardak süt artı bir bardak kuru üzüm kepeği ile birlikte bir tavuk göğsü yiyerek elde edilebilir. , , ] ]