Arterleri ve damarları güçlü tutmak kalp sağlığının önemli bir değerlendirmesidir. Araştırmalar, bazı yiyeceklerin ve takviyelerin atardamarları ve damarları hasardan korumaya yardımcı olabileceğini göstermektedir. Bununla birlikte, damar veya arter ile ilgili herhangi bir durumu tedavi etmeye başlamadan önce tıbbi bir profesyonelin tavsiyesine başvurmalısınız.
Kolesterol olarak bilinen LDL kötü kolesterol olarak bilinir, arter sağlığına zarar verir. Özellikle, ateroskleroz veya arterlerin sertleşmesine önemli bir katkı sağlar. Nisan 2010'da “Ateroskleroz” da yayınlanan bir çalışmada araştırmacılar, likopen, lutein ve beta-karotenin kandaki LDL seviyelerini düşürdüğünü, böylelikle bitki kimyasallarının arter sağlığının korunmasında etkili olduğunu gösteren kanıtlar buldular. Likopen karpuz, papaya ve kırmızı havuçta bulunan parlak kırmızı bir bitki kimyasalıdır. Lutein, hücreleri zararlı maddelere karşı koruyabileceği anlamına gelen antioksidan özelliklere sahip bir bitki kimyasaldır. Lutein lahana ve ıspanak gibi yeşil yapraklı yiyeceklerde bulunur. Beta karoten vücut A vitamini oluşturmak için kullanılan ve brokoli, kavun ve kayısı dahil olmak üzere çok çeşitli bitki ve meyvelerde bulunan bir bileşiktir.
Vitamin E
Venöz tromboembolizmin kanın pıhtılaşması durumudur Damarlarda oluşur. E vitamini bu hastalığı olan hastalarda damar sağlığını desteklediği bulunmuştur. 2007 yılında “Dolaşım” olarak yayınlanan bir çalışmada, her gün 600 uluslararası E vitamini takviyesi alan kadınların durum alma riskini azalttığı belirtildi.
E vitamini yağda çözünen bir grup için kullanılan terimdir. antioksidan aktivite gösteren bileşikler. Hardal yeşili, pazı ve badem gibi yiyecekler bakımından zengindir. Yine de, hap şeklindeki E vitamini desteği, kalbin arterlerini güçlendirmek için uygun bir seçenek olabilir.
Polifenoller
Polifenoller, meyvelerde, sebzelerde ve diğer bitkilerde bulunan bir grup kimyasal anlamına gelir. EGCG, 2010 yılında yayınlanan “Circulation Journal” dergisinde yayınlanan bir makaleye göre, azalmış kardiyovasküler hastalık riski ile bağlantılı olan yeşil çaydaki bir polifenol türüdür. EGCG, antioksidan özelliklere sahiptir, bu da, arterler. Serbest radikaller, hücresel metabolizmanın doğal bir yan ürünü olmasına rağmen, arterlerin hücrelerine bağlanır ve hasara ve hatta hücre ölümüne neden olur. “Circulation Journal” makalesine göre, çalışmalar yeşil çaydaki EGCG'nin kalp damarlarının düz kas hücrelerinin korunmasına yardımcı olabileceğini göstermektedir. Düz kaslar, arterlerin gerginleşmesine ve genişlemesine yardımcı olarak kan dolaşımında sıvının uygun hareketini kontrol etmeye yardımcı olur.
, , ] ]