Doktorunuzun veya hemşirenizin "hayati belirtilerinizi" kontrol etme gereğinden bahsettiğini duymuş olabilirsiniz. Sıcaklığınıza, nabzınıza veya kalp atış hızınıza ve dakikada aldığınız nefes sayısına işaret ediyorlar. Bu ölçümler hayati olarak adlandırılır çünkü herhangi bir anda vücudunuzun durumunu gösterirler.
Dikkat Edilecek Noktalar
Kalp hızı, diğer ölçümler gibi yaşınıza, fiziksel sağlığınıza, etkinliğinize, hava sıcaklığınıza, kilonuza, ilaçlar ve stres yokluğu varlığı. Deniz seviyesinde yaşıyorsanız ve yüksek rakımları ziyaret ediyorsanız, havada bulunan oksijen miktarını telafi etmek için kalp atış hızınız değişebilir. Kalp atış hızınız sürekli değişiyor - tıpkı herhangi bir anda vücudunuzun ihtiyaçlarına bağlı olarak tansiyonunuz gibi. Bununla birlikte, eğer kalp atış hızınızı zaman içinde izlerseniz, Mayo Clinic’te faydalı olabilecek bir eğilim olduğunu görüyorsunuz.
Önem
Bir yetişkinin normal dinlenme kalp hızı dakikada 60 - 100 atış arasındadır. Eğitimli bir sporcuysanız, normal istirahat kalp atış hızınız dakikada 40 atışa yakın olabilir. Düşük bir kalp atış hızı, kalbinizin verimli bir şekilde çalışabileceği anlamına gelir. Bu genellikle kardiyovasküler zindeliğin bir işaretidir. Unutmayın, dinlenme kalp atış hızı aktif olarak hareket etmiyorsanız ölçülür. Dinlenirken ama aynı zamanda stresiniz varsa, kalp atış hızınız muhtemelen daha yüksektir.
Kalp Hızı Tayini
İkinci el saat veya saat dışında, ek donanım kullanmadan dinlenme kalp atış hızınızı ölçmek kolaydır. . Egzersiz yaparken özel kalp atış hızı monitörleri takılabilir. Bu oldukça sofistike cihazlar, kalp atış hızınızı ve diğer yaşamsal belirtilerinizi kaydedebilir, bunları saklayabilir ve bazıları ölçümleri kişisel bilgisayarınıza bile gönderebilir. Dinlenme kalp atış hızınızı ölçmek istiyorsanız nabzınızı alın. Bunu yapmak için, Mayo Clinic, avucunuzun yukarı bakacak ve düz bir yüzeye dayanacak şekilde rahatça oturduğunu söylüyor. İki parmağınızı bileğinize başparmağınızın altına yerleştirin. Kalbinin atışını hissedebilirsiniz. Saatiniz veya saate göre 10 saniye boyunca atım zamanı. Sonra atım sayısını altı ile çarpın. Bu, dakikadaki dinlenme kalp atış hızınızdır.
Anormal Kalp Atış Hızı
Kalp atış hızınızı etkileyebilecek çok fazla değişken olduğundan, sizin için normal olan başka bir kişi için normal olmayabilir. Kalp hastalığınız varsa ve kalp atış hızınız çok düşükse, bu bir soruna yol açabilir. Bunu, eğitimli bir sporcuda arzu edilen şekilde düşük olan aynı kalp atış hızı ölçümü ile karşılaştırın. Mayo Clinic, fiziksel olarak formda değilseniz ve dinlenme kalp atış hızınız genellikle dakikada 100 atıştan büyükse taşikardi veya hızlı kalp atışının varlığına işaret ediyor olabilir. Dinlenme hızınız genellikle dakikada 60 atımın altındaysa, bradikardi veya yavaş kalp atım hızı denilen bir durumu temsil edebilir. Kalp atış hızınız yavaş veya yüksek ise ve baş dönmesi, baş dönmesi hissi, baş dönmesi, bayılma - veya nefesinizi tutamazsanız - sağlık uzmanınıza danışın.
Uzman Görüşü
Sigara içiyorsanız, aşırı kiloluysanız, diyabetiniz varsa, yüksek kolesterolünüz ve yüksek tansiyonunuz varsa, anormal kalp atış hızı dahil her türlü kardiyak hastalık riskiniz daha fazladır. Diğer önemli faktörler arasında egzersiz eksikliği, ailenizin tıbbi öyküsü ve kardiyak hastalık oranlarının daha yüksek olduğu belirli etnik veya kültürel gruplara ait olup olmadığınız bulunmaktadır. Tüm kalp atış hızı ölçüm değişkenleri nedeniyle, sayılarınızla ilgileniyorsanız doktorunuza görünün. Eğer oranlarınız anormal ise, birçok tedavi seçeneği daha iyi ve daha az endişeli hissetmenize neden olabilir. Doktorunuz, kötü kalp atış hızınızın endişe verici olup olmadığını belirleyebilir ve en iyi yaklaşımı önerebilir.