Çinko eksikliği nadirdir, ancak çinko oksitle takviye edilmiş gıdalardan ekstra bir destek alırsınız ve hala daha fazlasına ihtiyacınız varsa, çinko arginin içeren bir takviye uygun olabilir. Çinko toksik hale gelebilir ve tedavi gerektiren altta yatan bir tıbbi durumunuz olabilir, bu yüzden çinko takviyesi almadan önce sağlık uzmanınızla görüşün.
Çinko
Çinko doğal olarak oluşan bir element ve vücudunuz için bir mineraldir. sağlığı korumak gerekiyor. Neredeyse 100 enzim, hayati biyokimyasal işlemlerini gerçekleştirmek için çinkoya güvenir. Protein yapısına katkıda bulunur, genetik materyali düzenler ve doğal hücre ölümü döngüsünde rol oynar. Çinko, sağlıklı bir bağışıklık sistemi, sinir fonksiyonları ve bazı hormonların salınması için gereklidir. Çinkodaki eksiklik büyümeyi engeller ve nörolojik gelişime engel olur. Çinko bileşikleri ayrıca çeşitli ticari kullanımlara sahiptir. Bunları şampuan, diş macunu ve deodoranttan boyaya, pillere ve çelik kaplamaya kadar her şeyde bulacaksınız. Çinko oksit demir oksit ile karıştırıldığında, sonuç losyonlarda böcek ısırıklarından ve cilt döküntülerinden kaşıntıyı durdurmak için kullanılan kalamindir.
Çinko Oksit
Çinko beyazı olarak da adlandırılan çinko oksit, bir karışımdır. beyaz bir toz oluşturan çinko ve oksijen. Çinko oksit, merhemlerde antiseptik olarak ve bebek bezi döküntüleri, kepek ve cilt döküntüleri gibi cilt hastalıklarını tedavi etmek için kullanılır. Güneşten gelen UVA ve UVB ışınlarını engelleyen bir bariyer oluşturur. Aynı zamanda cilt tarafından absorbe edilmez, bu onu harika bir güneş koruyucu yapar ve can kurtaranların burunlarında sıkça görülen beyaz krem lekelerini açıklar. Yemeye hazır kahvaltı gevrekleri gibi bazı yiyecekler çinko oksit ile güçlendirilmiştir.
Zinc Arginate
Takviyelerinde kullanılan bir çinko türü olan çinko arjinat, amino asit ile kimyasal olarak kombine olan çinkodan oluşur. arginin. Bu bazı amino asit sağlarken, asıl rolü çinko emilimini arttırmaktır. Arginin kan damarlarını genişletmeye yardımcı olur ve ateroskleroz, koroner arter hastalığı ve periferik vasküler hastalığı iyileştirdiği gösterilmiştir. Vücudunuz normalde kendi argininini yapar, ancak proteinler, fındıklar, tahıllar, susam ve ayçiçeği tohumlarından da alırsınız. Çinko elde etmenin en iyi yolu diyetinizden geçer. Kabuklu deniz ürünleri, sığır eti, hindi ve tavuktan koyu et, yumurta ve süt emilimini en üst düzeye çıkaran iyi kaynaklardır.
Uyarılar
Arginin genellikle herhangi bir yan etkisi olmadan tolere edilir. Bununla birlikte, ishal, bulantı, mide-bağırsak problemlerine, kurdeşenlere, kızarıklıklara veya damarların tahriş olmasına neden olabilir. Kanama bozukluğu, diyabet, düşük kan şekeri veya böbrek hastalığınız varsa, arginin takviyesi almadan önce doktorunuzla konuşun.
Çinko toksisitesi nadirdir, ancak yetişkinlerin günlük olarak kombine yiyeceklerden 40 miligramdan fazla olmaması gerekir ve ek kaynaklar. Çinko, dimetikon, lanolin, morina karaciğeri yağı, petrol jeli, parabenler veya mineral yağa karşı alerjiniz varsa, çinko oksit içeren ürünler kullanmamalısınız.