Sade ve sade, kafein bir ilaçtır, hangi yaşta olursa olsun veya hangi şekilde yutursanız olun. LiveScience.com'a göre, Amerikan yetişkinlerinin yüzde 90'ı günlük olarak kafein tüketen Amerika'nın 1 numaralı ilacı. Kafeinin uyarıcı etkileri her yaşta tutulabilir, ancak vücudunuz üzerindeki etkisinin derinliği yaşa göre değişebilir.
Kafein ve Yaş
Yaşınız arttıkça vücudunuzun hassasiyeti de artar. Bu, metabolizma hızından dolayı olabilir. Çocuklar ve daha genç yetişkinler, daha hızlı bir metabolizmanın yararına sahiptir; bu, aynı zamanda, kafeinin metabolize olduğu ve bu popülasyonda vücuttan daha yaşlı insanlardan daha hızlı olduğu anlamına gelir.
Çocuklar, Ergenler ve Preteenler
2010'da "Pediatri Dergisi" nde bildirilen bir çalışmaya göre kafein, ergenler ve preteenler için negatif olabilir. Araştırmacılar, ortalama olarak 5-7 yaşları arasında günde yaklaşık 52 mg kafein aldığını veya yaklaşık bir soda. Bununla birlikte, alım, çocukların 8 ila 12 yaşına geldiklerinde, yaklaşık üç soda eşdeğerine önemli ölçüde artmaktadır. Böylesine büyük bir kafein alımı, çocukların uyku alışkanlıklarını dengeliyor. Kafein gençleri ne kadar fazla tüketirse, o kadar az uyku çekiyorlar ki bu da başka sağlık sorunlarına yol açabilir.
Yaşlılar
Diğer taraftan, kafein yaşlı insanlar üzerinde yararlı bir etkiye sahip olabilir. 2005 yılında "Uygulamalı Fizyoloji Dergisi" nde yayınlanan bir çalışmaya göre, kafein 75 yaş ve üstü yetişkinlerin çalışmasını iyileştirebilir. Plasebo ile karşılaştırıldığında, kafein test edilen 30 erkek ve kadında dayanıklılık, denge ve yorgunluğu arttırmıştır.
Önlemler ve Uyarılar
Kafeinin her yaştan sizi etkileyebilecek yan etkileri vardır. Kafein, kalp atış hızınızı ve kan basıncınızı artırabilir. Yaşınız, ilaç kullanımınız ve tıbbi geçmişiniz, kafein tüketmenizin ne kadar güvenli olduğunu belirleyebilir. Mayo Clinic'e göre, genel olarak, günde yaklaşık 200 mg kafein tüketmek çoğu yetişkin için güvenlidir. Sizin için kafein alımının güvenliği konusunda doktorunuzla konuşun. Ve eğer ebeveynseniz, etiketleri okuyarak, kafeini evden uzak tutup çocuğunuzu eğiterek çocuğunuzun kafein alışkanlığını azaltmaya çalışın