Ortalama bir erkekte, sürekli olarak filtrelenmesi ve yenilenmesi gereken yaklaşık 12 pint kan vardır. Kanın ana bileşenleri arasında oksijen taşıyan kırmızı hücreler, enfeksiyonla savaşan ve enkazları temizleyen beyaz hücreler ve besinleri ve hormonları taşıyan plazma bulunur. Kırmızı kan hücrelerinin eksikliği anemi olarak bilinir. "Kan yapımı" terimi, geleneksel Çin tıbbında yaygın olarak kullanılır ve yeni kan hücresi üretimini teşvik eden, besin yönünden zengin besinler anlamına gelir. Klorofil, demir, B-12 vitamini ve folik asit kan yapıcı besin maddeleridir.
Buğday Çimi
Buğday çimi, özellikle vitamin bakımından zengin olmasına rağmen, çok sayıda vitamin ve mineral için bir mağaza evi olan süper bir besindir. klorofil. Klorofil, bileşimdeki insan kanına benzer ve “İnsan Beslemesinin Biyokimyasal, Fizyolojik ve Moleküler Yönleri” ne göre hemoglobin üretimini uyarabilir ve kemik iliğinde kırmızı kan hücreleri üretme yeteneğine sahiptir. kan, metabolizma için kullandıkları hücrelere taşınabilecek oksijen miktarını arttırır.
Alfalfa
Yonca filizi, kan yapıcı olarak kabul edilen bir başka süper besin maddesidir. Klorofil içermesine ek olarak, yonca hemoglobin üretmek için vücut tarafından ihtiyaç duyulan bir demir kaynağıdır. Hemoglobin, oksijen taşıyan ve kana kırmızı rengini veren proteindir. Hemoglobin ve kırmızı kan hücrelerinin eksikliği, halsizlik, baş dönmesi, soluk cilt ve düşük yüzey vücut sıcaklığına neden olan anemi olarak bilinir. Vitamin C, B-12 ve folik asit, “İleri Beslenme ve İnsan Metabolizması” nda belirtildiği gibi demirin vücut tarafından daha iyi emilmesine yardımcı olur.
Kelp
Kelp bir yosun veya yosun türüdür. Bu da içerdiği besin maddeleri nedeniyle süper yiyecek olarak kabul edilir. Klorofilin yanı sıra, yosun iyot, B vitaminleri ve C vitamini bakımından zengindir. “Amerikan Diyet Birliği Komple Gıda ve Beslenme Rehberi” ne göre bitki krallığından elde edilebilecek en iyi demir kaynaklarından biridir. örneğin spirulina, chlorella ve deniz marulları da iyi kan yapıcılar olarak kabul edilir.
Ispanak
Koyu yeşil yapraklı sebzeler, özellikle ıspanak ve lahana, kırmızı kan hücreleri oluşturmak için gerekli tüm besin maddelerinin kaynağıdır. ve hemoglobin, özellikle de B vitaminleri ve demir. Folik asit de dahil olmak üzere B vitaminleri, vücutta hücresel metabolizma ve enerji üretimi için de gereklidir, bu da anemik olanlar tarafından hissedilen yorgunluğu azaltmaya katkıda bulunur.
Kırmızı Pancar
Kırmızı pancar kullanılmıştır. Eski Yunanlılardan bu yana kan temizleyici ve kurucu olarak. Genellikle kan kaybına uğrayan ve kan transfüzyonlarından önceki günlerde hayat kurtaran bir ilaç olanlara verildi. Kırmızı pancarlar, “insan beslenmesinin biyokimyası” na göre özellikle iyi emilen ve özümlenen yüksek demir içerikleri nedeniyle kırmızı kan hücreleri üzerinde etki yaparlar. Pancar suyu dalak ve karaciğer gibi doğal hekimler tarafından tavsiye edilir. temizleyici.