Biotin, büyük bir işi olan temel bir besindir. B vitamini ailesinin bir parçası, biotin vücutta birçok farklı metabolik süreçler tarafından gereklidir. Bunu kadınların multivitamin formüllerinin veya saç ve tırnak ürünlerinin bir parçası olarak tanıyabilirsiniz. Hamile kalmayı düşünüyorsanız, doktorunuz biotin içeren bir vitamin tavsiye etmiş olabilir, ancak nedenini bilmiyor olabilirsiniz. Araştırmalar, biyotin takviyesinin gelişmekte olan bir bebeğin büyümesinin önemli bir parçası olabileceğini göstermiştir.
B Vitaminler
Biotin, teknik olarak H vitamini olarak adlandırılmasına rağmen, UMM'yi belirtir. edu. B vitaminleri suda çözünür, yani vücudun onları saklamadığı anlamına gelir. Yiyecek, takviye veya içecek gibi dış kaynaklardan günlük olarak asimile edilmeleri gerekir. Bununla birlikte, UMM.edu'ya göre, biotin bağırsaklardaki bakteriler tarafından yapılır. Biotin dahil olmak üzere tüm B vitaminleri vücudun metabolizmasını ya da gıdanın enerjiye dönüştürülmesini sağlar. Bu nedenle, biotin proteinleri, karbonhidratları, yağları ve amino asitleri parçalamak için önemlidir.
UMM.edu'ya göre, biotin embriyonik büyüme için kritik bir besindir. Bazı çalışmalar biotin'in damak ve rakam gelişiminde önemli olduğunu göstermiştir. "Konjenital Anomaliler" dergisi, Nisan 2010'da, biotin'in farelerde fetal gelişim üzerine etkilerini araştıran bir çalışmaya yer verdi. Dr. T. Watanabe ve arkadaşları, damak ya da üst çenenin büyümesinin, biyotin eksikliği olan bir diyetle beslenen hamile farelerde inhibe edildiğini buldu. Benzer şekilde, 1990 Eylül'ünde "Teratoloji" de yapılan bir araştırma, fare fetüslerinin hem rakamlarında hem de dalaklarında bodur büyümenin düşük biyotinli bir diyetin sonucu olduğunu keşfetti. Araştırmacılar ayrıca, biyotin eksikliğinin daha sonra yarık damak gelişimi ile ilişkili olduğu sonucuna vardılar. UMM.edu, bu nadir durumun çoğunlukla Suudi Arabistan'da bulunduğunu belirtir; Bununla birlikte, gelişimsel gecikmeye, nöbetlere, cilt bozukluklarına, kel lekelere ve işitme kaybına neden olabilir. Neyse ki, biyotin takviyesi bu bozuklukla ilişkili semptomların bazılarının tersine çevrilmesine yardımcı olabilir.
Tırnak Büyüme
Kuru, ayrık ve ince tırnaklar biotin takviyesinden fayda sağlayabilir. Yazar M. Cashman ve S.B. “Beslenme ve Tırnak Hastalığı” başlıklı Sloan, “Klinik Dermatoloji” dergisinde Temmuz 2010'da yayımlandı. Makalede, çivilerin çeşitli hastalıklarını tartıştıklarını ve biyotinin tırnak hastalıklarının iyileştirilmesinde ümit verdiğini belirtti. Deri
Tırnaklarda olduğu gibi saç ve cilt de sağlıklı oluşum ve gelişim için biyotin ister. Aslında, UMM.edu'ya göre, çinko ve topikal klobetasol propiyonat ile birleştirilen biotin, hem çocuklarda hem de yetişkinlerde saç dökülmesinin tedavisinde kullanılmıştır. Cradle cap, bebeklerde pullu, pul pul derisi yaratan vitamin eksikliği nedeniyle ortaya çıkabilir. Aralık 1991'de "Dermatoloji Seminerleri" başlıklı bir çalışmada, biyotin eksikliğinin cilt belirtileri ele alındı. Dr. “sahte biyotin eksikliği alopesiye ve karakteristik bir skalaya neden olan, eritematöz dermatite vücut orifisleri etrafına dağılan” makalesinde sahte olduğunu belirtiyor. UMM.edu'ya göre ihtiyaçlar yaşa göre değişmektedir. Altı aya kadar olan bebeklerin günde beş mikrogram almaları önerilir. Yedi ila 12 aylık çocuklar altı mikrograma ihtiyaç duyarken, üçe kadar küçük çocuklar 8 mikrogram gerektirir. Dört ila sekiz yaş ve dokuz ila 13 yaş arası çocuklar için sırasıyla 12 ve 20 mikrogram gerekir. Ergenler 25, yetişkinler 19 yaş ve üstü günde 30 mikrogram almalıdır. Emziriyorsanız, site günde 35 mikrogram önerir.