Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, ABD'de obezite prevalansının 2007 ve 2009 yılları arasında yüzde 1,1 büyüdüğünü bildirmiştir. ancak aynı zamanda obezite ile ilgili hastalıklar için risk altında olan sayıları artmaktadır. Obezite, Sentry Health Monitors'a göre, yüksek tansiyon, anjina, kalp hastalığı ve felç riskini önemli ölçüde artırıyor. Biotin, bazı alternatif tıp pratisyenleri tarafından vücut yağının azaltılmasına yardımcı olmak için kullanılan doğal olarak oluşan bir vitamindir.
Biotin
Biotin, karbonhidratları, yağları ve proteini glikoza dönüştürmekten sorumlu B kompleks vitamin grubunun bir parçasıdır. veya yiyecekleri enerjiye aktarmak. Biotin, pişmiş yumurta, soya fasulyesi ve diğer fasulye, kepekli tahıllar ve karnabahar gibi çok çeşitli diyet kaynaklarında bulunan doğal olarak bulunan bir vitamindir. İşlenmiş gıdaların biyotin içermediğine dikkat etmek önemlidir, bu nedenle esansiyel vitaminlerin bulunduğundan emin olmak için taze bileşenler tüketmek hayati önem taşır. Biotin ayrıca vücut tarafından sağlıklı saçlar, gözler, karaciğer ve cilt oluşturmak ve ayrıca sinir sistemi işlevselliğini geliştirmek için kullanılır.
Biotin ve Kilo Kaybı
Biotin'in doğası gereği, kilo kaybı üreticileri Vücudun yağları, karbonhidratları ve proteinleri verimli bir şekilde metabolize etmesini sağladığı için bu vitamini kilo kaybı takviyesi olarak pazarlayabilir. Biyotin takviyesinin kilo kaybı için etkinliği bilimsel çevrelerde tartışılmamışken, uygun biyotin seviyeleri karbonhidratların, proteinlerin ve yağların uygun şekilde metabolize edilmesini sağlamaya yardımcı olacaktır. Biotin takviyesi sadece uygun diyet ve düzenli fiziksel aktivite içeren tam bir kilo verme planında destekleyici bir önlem olarak düşünülmelidir.
Tüketim Yöntemleri
Biotin, diyet kaynakları yoluyla tüketilebilirken Gıdalarda vitamin azdır. Böylece, biotin takviyesi yoluyla da tüketilebilir. 2011 yılı itibariyle, biotin tablet ve kapsül şeklinde mevcuttur. Biotin takviyeleri, multivitamin formundaki diğer B kompleks vitaminleri ile birlikte veya bireysel bir ek olarak satılabilir. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi, yetişkinler için 19 yaş ve üstü yetişkinlerin günde 30 mcg biyotin tüketdiğini; Ancak emziren kadınlar günde 35 mcg biyotin tüketebilirler.
Uyarılar
Herhangi bir takviyede olduğu gibi, dozaj miktarları ve biyotin takviyesinin güvenli olup olmadığı konusunda doktorunuza danışmanız çok önemlidir. sen. MedlinePlus, biyotin ile herhangi bir ilaç etkileşiminin ortaya çıktığını bilmese de, olası yan etkileri önlemek için her zaman doktorunuza hangi ilaçları kullandığınızı söyleyin. Doktorunuz tarafından belirtilmedikçe, University of Maryland Medical Center tarafından tavsiye edilenden daha yüksek bir doz tüketmeyin.