Peristalsis, yiyecekleri bağırsaklarınızdan alan bir dizi düzenli kasılmadır. Yüksek magnezyum seviyeleri peristalsisi kesebilir, ishal ve krampa neden olabilir. Magnezyum takviyeleri veya magnezyum stearat veya başka bir magnezyum bileşiği, bir dolgu maddesi kullanılarak çok fazla miktarda takviye alınırken, yeterince yüksek seviyede magnezyum elde edilebilir.
Peristalsis
veya bolus, yemek borusu, mide ve bağırsaklarınızın kas tüplerinden geçen yiyeceklerden oluşur. Peristalsis yiyecekleri hareket ettirir, mide asidi, sümük ve besinleri emilmeden önce parçalayan enzimler içeren sindirim suyuyla karıştırır. Yemek borusunda, mide ve ince bağırsak peristalsis nispeten kesintisizdir. Peristalsis, kalın bağırsaklardan geçen atık atıkları günde sadece birkaç kez meydana getirir.
Vücudunuzdaki Magnezyum
Magnezyum, vücudunuz için gerekli bir mineraldir. Yeterli magnezyum kemik gücü, öğrenme ve hafıza, kalp fonksiyonu ve biyokimyasal reaksiyonlar için önemlidir. Ulusal Sağlık Enstitüleri Diyet Takviyeleri Ofisine göre, çoğu Amerikalı ne eksik ne de fazla miktarda yeterli miktarda magnezyum tüketmektedir. Yüksek doz magnezyum normalde diyet takviyeleri ve magnezyum içeren müshiller nedeniyledir. Diyet Takviyeleri Ofisi, takviyelerden üstteki magnezyum seviyesinin yetişkinler için günde 350 mg olduğunu belirtir.
Magnezyum Aşırı Kaynakları
Yiyeceklerin çoğu bir miktar magnezyum içerir. Ek olarak, birçok işlenmiş gıdaya magnezyum eklenir. Diyet Takviyeleri Ofisine göre, diyet magnezyum için kabul edilebilir bir üst sınır yoktur: Aşırı diyet magnezyum atık olarak atılır. Magnezyum stearat ve bunun yanı sıra ilgili kimyasallar, hem hap hem de toz formunda birçok diyet takviyesi ve ilacında işleme ve dolgu maddesi olarak kullanılır. Özellikle yemek yemeden büyük miktarda diyet takviyesi almak, mide bulantısı, kramp, ishal ve diğer bağırsak rahatsızlıklarına yol açan peristalsis rahatsızlıklarına neden olabilir.
Sonuçları
kontrollü bir şekilde. Bu, mide asidi ve sindirim suları gıda ile doğru şekilde karıştırılmadığından sindirimi önler. Aynı anda çok miktarda diyet ilacı veya ilacı alınırsa, emilmeleri için bağırsaklarınızdan itilir. Herhangi bir diyet takviyesini gün boyunca uzayın ve gastrointestinal rahatsızlığı önlemek için onları bir yemekle almaya çalışın.