Migren nörolojik bir hastalıktır ve yaygın migren olmayan baş ağrılarından farklı epizodik migren ataklarına neden olur.
Magnezyum
Ortaya çıkan bir magnezyum eksikliği Beyindeki düşük magnezyum seviyelerinde beyinde tahrişe neden olur ve migren ataklarını tetikleyebilir. Migren, kan damarlarındaki değişikliklerin ve kafa derisi ve beyindeki kan veya oksijen akışının sonucu olabilir. Bu vasküler değişiklikler, kanınızda dolaşan serotonin gibi biyokimyasallar ve strese bağlı kas kasılmaları ile tetiklenir. Magnezyum eksikliğiniz varsa, serotonin çok hızlı akar, kan damarlarınızı daraltır ve Magnezyum Çevrimiçi Kütüphanesi'nde Kasım 2002'de Dr. Burton M. Altura'ya göre ağrı üreten kimyasallar salgılar. Altura, kabul edilebilir magnezyum seviyelerinin sadece ağrı üreten maddelerin salınımını engellemekle kalmayıp aynı zamanda etkilerini de azaltabileceğini veya durdurabildiğini söylüyor. Magnezyum seviyeleriniz dengede olabilir, ancak kalsiyum seviyeleriniz yetersizse, hala migren riski altında olabilirsiniz. Kanınız aşırı derecede kalsiyum seviyesine sahipse, vücudunuz ekstra kalsiyum salgılayabilir. Bu, Karen Kubena'ya göre, "Magnezyum-Migren Bağlantısının Yapılması" başlıklı bir makalede, kalsiyum ile birlikte atılan ve sizi magnezyum eksikliğine bırakan bir magnezyum kaybını tetikleyebilir.
D vitamini, anti-enflamatuar ve analjezik özelliklere sahiptir ve Amerikan Baş Ağrısı Derneği'nin internet sitesinde yayınlanan 2006 tarihli bir makalede Dr. Steve D. Wheeler'a göre, D vitamini eksikliği migren ataklarına katkıda bulunabilir. D vitamini konusunda test edilmiş ve yetersiz bulunan migren hastaları, Natural Healthcare Dr. Cynthia Buxton tarafından yayınlanan bir makaleye göre, günlük olarak D vitamini alma rejimine başladıklarında, migren ataklarının oluşmasının ve ciddiyetinin azaldığını bulabilirler. Kuzey Batı. Sağlık uygulayıcınız D vitamini seviyenizi test ettikten sonra, diyetinizden aldığınız ve güneş ışığına maruz kaldığınız D vitaminine ek olarak D-3 takviyesi almanız gerekip gerekmediğini sorun.
B Vitaminler
Bireyler migren baş ağrıları ile tutulmuş, gerekli serotonin seviyesinden daha düşük olabilir. Beyin, sinir hücreleri arasındaki iletişim için gerekli olan serotonin gibi nörotransmiterleri sentezlemek için B-6 vitaminine ihtiyaç duyar. Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından yayınlanan bir Diyet Takviyeleri Ofisi raporuna göre, B-6 vitamini takviyelerinin henüz migren semptomlarını hafiflettiği kanıtlanmamıştır. Migren hastaları, B-2 vitamini veya riboflavin takviyesi alarak migren baş ağrılarının süresini ve sıklığını azaltabilirler. İdeal olarak, besin gereksinimleriniz yediğiniz besinler tarafından karşılanacaktır. Herhangi bir takviye almadan veya yeni bir diyete başlamadan önce sağlık uzmanınıza danışın.
, , ] ]