Omega-3 yağ asitleri, Vücudunuzun sağlığına faydalıdır ve Maryland Tıp Merkezi'ne göre, yiyecek ya da takviyeler yoluyla tüketilebilir. Her ne kadar omega-3 vitaminleri vücudunuza birçok yönden yardımcı olsa da, kapsüllerden 3 g'dan fazla omega-3 yağ asidi almak sadece bir hekimin gözetimi altında yapılmalıdır. Amerikan Kalp Birliği'ne göre çok fazla omega-3 vitamini bazı insanlarda aşırı kanamaya neden olabilir.
Ateroskleroz
MayoClinic.com'a göre, omega-3 vitaminleri ateroskleroz veya sertleşmenin gelişimini yavaşlatabilir arterlerin ve biraz kan basıncını düşürebilir,
Blood Clots
Omega-3 vitaminleri, tipik olarak aterosklerozdan kaynaklanan bir kan pıhtısı nedeniyle kan akışının kesilmesi olan koroner tromboz riskini azaltabilir. "Beslenme ve Diyet Tedavisinin Temelleri" ne demek?
İnme
MayoClinic.com'a göre, kardiyovasküler hastalığı olan kişilerde, anormal kalp ritimlerini ve kalp atışlarını azaltabilir.
Brain Function
Omega-3 vitaminleri, University of Maryland Tıp Merkezi'ne göre, beynini hafıza, performans ve davranış işlevi ile ilgili olarak etkiler. Omega-3 vitaminlerinde eksiklik belirtileri: yorgunluk, zayıf hafıza, ruh hali dalgalanmaları veya depresyon ve zayıf kan dolaşımı
Romatoid Artrit
Araştırmalar, omega-3 vitaminlerinin romatoid artrit semptomlarını azaltmaya yardımcı olduğunu buldu Maryland Tıp Merkezi'ne göre eklem ağrısı ve sabah tutukluğu.
, , ] ]