B12 ve B6 vitaminleri hem kan hücresi üretimi için hem de sağlıklı bir sinir sistemi için gereklidir, ancak herkesin vücudunda bu vitaminlerden yeterli miktarda yoktur. Bazı şartlar, sindirim problemleri, yetersiz beslenme, alkolizm ve bazı hastalıklar gibi bu B vitaminlerinin eksikliğine yol açabilir. Bazı durumlarda vücudun B12 ve B6 mağazalarını değiştirmek için enjeksiyonlar gerekli olabilir. Bu enjeksiyonları alırken, doğru yiyecekleri yemek, sağlıklı kalmanıza ve olası komplikasyonlardan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.
Genel Bilgiler
B12 ve B6 enjeksiyonlarını yaparken bazı yiyeceklerden uzak durmanıza gerek kalmazken, Vücudunuza ihtiyaç duyduğunuz tüm vitamin ve besin maddelerini sağlayan dengeli ve besleyici bir diyet yemeye özen gösterin. B12 eksikliği olan birçok kişi de genellikle anemik olduğundan, yağsız kırmızı et, yumurta ve kepekli tahıllar gibi demir içeren yiyecekleri bol miktarda yiyin. Somon ve güçlendirilmiş süt size D vitamini sağlarken, süt ürünleri, fasulye, sebzeler ve meyveler gibi diğer gıdalar da gerekli vitaminleri içerir. Ayrıca, alkol B12 vitamininin emilimini etkileyebileceğinden enjeksiyonları yaparken alkolden uzak durun.
Potasyumlu Yiyecekler
B12 takviyesinin başlangıç aşamalarında potasyum seviyelerinde bir düşüş meydana gelebilir. Buna karşı korunmak için diyetinizi papaya, muz, kuru erik suyu, kavun, domates, tatlı patates ve avokado gibi potasyum bakımından zengin yiyeceklerle paketleyin. Ayrıca doktorunuzun çok ciddi bir şekilde düşmemelerini sağlamak için potasyum seviyenizi izlemesini isteyebilirsiniz.
Düşük Kan Şekeri Önlemek
Mayo Clinic web sitesinde B6 vitamininin kan şekeri seviyenizi etkileyebileceği belirtildi , özellikle diyabetikseniz, hipoglisemikseniz veya kan şekerini etkileyen başka ilaçlar kullanıyorsanız. Kan şekeri düşüklüğünden kaçınmak için gün boyunca küçük öğünler yiyin ve aperatif alın. Elyaf, kompleks karbonhidrat ve yağa odaklanın. Sallama, görme değişiklikleri, zayıflık veya çarpma kalp atışı gibi düşük kan şekeri belirtileri hissediyorsanız, hemen bir şeyler yiyin. İdeal olarak, yarım bardak meyve suyu, bir çorba kaşığı şeker ya da bal ya da beş ila altı sert şeker gibi yaklaşık 15 gram karbonhidrat içeren bir şeyler yemelisiniz. Gün boyunca semptomlar yaşamanız durumunda yanınıza bir protein bar veya meyve suyu içmeyin ve semptomlarınız azalmazsa derhal bir doktora başvurun. Ayrıca, kan şekeri düzeylerinizi B6 enjeksiyonları sırasında izlemeniz gerekebilir.
Öneriler
B12 ve B6 enjeksiyonlarını alırken kendinize nasıl özen göstereceğiniz konusunda doktorunuzla konuşun ve bunları almayın. doktor bakımı altında değilse enjeksiyonları. Diyetiniz hakkında endişeleriniz varsa, doktorunuzla konuşun veya doktorunuzdan bir diyetisyen veya beslenme uzmanı önermesini isteyin. Alanında bilgi sahibi olan bir beslenme uzmanı, vitamin enjeksiyonları sırasında vücudunuza ihtiyaç duyduğu şeyi veren bir yemek planı geliştirmenize yardımcı olabilir.