Sitrik asit, limon, limon ve portakal gibi narenciye meyvelerinde bulunan bir biyokimyasal bileşiktir. Science Daily'ye göre sitrik asit, metabolizmayı arttırmaya ve daha fazla yağ yakmaya yardımcı olan bir antioksidandır. Sitrik asit ile kilo kaybı arasında bir korelasyon olmamasına rağmen, doğal antioksidanlar ve yağ yakma özellikleri nedeniyle narenciyenin yararlı olduğu görülmüştür.
Vitamin C
Araştırmalar C vitamininin artırdığını göstermiştir. Vücudun yaktığı yağ miktarı. Amerikan Beslenme Fakültesi Dergisi'ne göre, yeterli C vitamini olan insanlar, egzersiz sırasında düşük C vitamini seviyesine sahip olanlara göre yüzde 30 daha fazla yağ oksidiyor. C vitamini portakal, mandalina, mango, papaya ve ananaslarda bulunur.
Elyaf
25 yıllık tecrübesiyle kilo kaybı uzmanı Anne Collins'e göre, narenciye meyveleri çok yardımcı olan lif içeriği çok yüksek Sindirim döngüsünü normal kılar ve toksinleri düzenli bir şekilde temizler, vücuttaki toksinlerin yavaş yavaş azalmasını sağlar.
Sitrik Asit
Tüm sitrus meyvelerinde bulunan bir organik kimyasal olan sitrik asit antioksidan. Alabama Kooperatif Uzatma Sistemine göre antioksidanların oksidatif hasarı azaltarak hücre yaşlanmasını geciktirmede yardımcı olduğu bulunmuştur. Antioksidanlar vücudun yağ yakmasına yardımcı olur, bu yüzden sitrik asit aynı rolü oynayabilir.
Faydaları
Steady Health web sitesinde, turunçgillerin de antienflamatuar ve antihistaminik özellikleri olduğu belirtilmiştir. iç yaralanma ve alerji. Portakal gibi bazı turunçgiller de kanserle mücadele özelliklerine sahipken, greyfurtlar vücuttaki kötü kolesterol miktarını azaltabilir.
Kilo Kaybı
Collins her gün en az üç ila dört narenciye tüketmeyi önerir kilo kaybı ile. Turunçgiller, General Motors Kilo Verme Diyeti ve hatta Lahana Çorbası Diyeti gibi birçok solgun diyetin temelini oluşturur. Örneğin, General Motors Zayıflama Diyetinin Birinci Günü, gün boyunca yalnızca kavun veya greyfurt tüketmeyi önerir.
, , ] ]