Gut, vücudun eklemlerinden birini veya daha fazlasını etkileyen ve ağrı ve iltihapla karakterize olan bir artrit şeklidir. Gut genellikle ayak başparmağını etkiler ve ürik asit oluştuğunda ve eklemlerde kristaller meydana geldiğinde oluşur. Gut hastalığınız varsa, diklofenak veya kolşisin olarak bilinen bir ilaç gibi steroid olmayan anti-enflamatuar ilaçlar almak, iltihaplanmayı azaltmaya ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Omega-3 yağ asitleri, etkili olduklarını kanıtlayacak bilimsel kanıtların sınırlı olmasına rağmen, gut tedavisinde rol oynayabilir.
Kaynaklar ve Dozlama
Her ikisi de yaygın olarak somon, ton balığı, ringa balığı, uskumru ve halibut gibi yağlı balıklarda bulunan eikosapentaenoik asit ve docohekssaenoik asit. Ayrıca balık yağı takviyelerinde de bulunurlar. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi, gut hastalarının bir veya iki balık yağı kapsülü veya 1 yemek kaşığı almasını önerir. iltihabı hafifletmek için günde bir kez balık yağı. Bununla birlikte, doktorunuzla kişisel olarak hangi dozun size uygun olduğunu kontrol ediniz.
Etkinlik
Omega-3 yağ asitlerinin gut tedavisinde rolünü değerlendiren klinik çalışmaların özellikle yoksundur. Bununla birlikte, bazı çalışmalar omega-3 yağ asitlerinin artritik koşullarda kullanımını desteklemektedir. "Lipidler" in Ekim 2009 sayısında yayınlanan bir çalışmanın sonuçları, eikosapentaenoik asidin, artritte iltihabı ve ilişkili semptomları azalttığını göstermektedir. “Beslenme Dereceleri” nin Mayıs 2010 sayısında yayınlanan bir makalede ayrıca, eikosapentaenoik asit ve docoheksaenoik asidin tüketilmesinin, iltihaplanma koşullarının görülme sıklığını azaltmaya yardımcı olabileceğine dikkat çekiliyor.
Omega-3 yağ asitleri kaynağı olarak yağ takviyeleri muhtemelen güvenlidir, ancak yan etkiler kötü nefes, mide ekşimesi, gevşek dışkı ve burun kanamalarını içerebilir. Günde 3 g'dan fazla alınması, kanın pıhtılaşma yeteneğini etkileyebilir ve ayrıca bağışıklık sistemini tehlikeye atabilir. Çok miktarda yağlı balık yemek, güvensiz olabilir, çünkü balık eti bazen cıva da dahil olmak üzere ağır metallerle kontamine olabilir. Balık yağı almak, diyabet, depresyon, karaciğer hastalığı veya yüksek tansiyon gibi koşullar olan kişiler için güvenli olmayabilir. Balık yağı takviyesi almadan önce doktorunuza danışın
Bütünsel Yaklaşım
Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi, bir dizi tedavinin birleştirilmesinin, gut ataklarının hem sıklığını hem de uzunluğunu azaltmaya yardımcı olabileceğini söylüyor. Gut semptomlarını hafifletmek için yalnızca omega-3 yağ asitlerine güvenmek yerine, akupunktur ve homeopati gibi diğer alternatif tedavileri gut tedavi programınıza dahil edin. Pürin bakımından zengin yiyecekleri kesmek ve alkol alımınızı azaltmak gibi diyet değişiklikleri yapmak da bir gut atağını kesmeye yardımcı olabilir.
, , ] ]