Zayıflama için "en iyi" dövüş sanatının sorusu en iyi ihtimalle özneldir. Yoğunluk, erişilebilirlik, eğlence faktörü, bulunabilirlik ve fiyat gibi faktörlerin hepsi oyuna girer ve herkes herhangi bir faktörün ne kadar önemli olabileceği konusunda farklı fikirlere sahiptir. Yine de her dövüş sanatı, eğitimin farklı yönlerine vurgu yapar ve bazı sanatların belirli bir öncelik sırasına dikkat çekmesini sağlar.
Yoğun Sanatlar
Kalori yakma herhangi bir kilo verme çabasında önemli bir faktördür, siyah kemer ve dövüş sanatları hocası Ben Cohn. Bireysel öğretmenler ve okullar değişiklik gösterse de, bazı dövüş sanatları diğerlerinden daha yoğun bir eğitim gerektirir. Bazı sanatlar, örneğin, tekvando, tang soo yapmak ve bazı karate formları gibi fiziksel antrenman geleneğinin bir bölümünü oluşturur. Kickboks ve Brezilya jiu jitsu gibi spor dövüş sanatları, katılımcılar rekabet avantajı elde etmek için şartlandırıldıkları için bu konuda özellikle iyi.
Accessible Arts
Erişim eksikliği, katılımda bulunma çabalarınızı artırabilir belirli bir savaş sanatı. Örneğin, bazı kung fu türleri oldukça hassastır, ancak yalnızca önemli bir Çinli nüfusa sahip büyük şehirlerde bulunur. Dövüş sanatları tarihçisi Dave Coffman, Taekwondo'nun ABD'deki en yaygın oryantal dövüş sanatı olduğunu söylüyor. Bu bölümdeki bir başka iyi seçenek de, birçok sağlık kulübünde popüler bir gruba sahip olan kardiyo kickboksudur. bazı insanlar eğlenceli dövüş sanatlarının onlar için en iyisi olduğuna inanabilirler. Müzik ve dansı içeren oldukça titiz bir Brezilya sanatı olan Capoeira, sporculara ve müzikseverlere hitap ediyor. Bir karate varyantı olan Kenpo, nadiren ağır antrenmanlar içerir, ancak bazılarını entelektüel olarak ilgilendiren zorlu bir müfredat sunar. Spor dövüş sanatları, boks, güreş ve karma dövüş sanatlarına katılmaktan hoşlanan insanları çekebilecek bir rekabet seviyesi ekler.
Düşük Etkili Sanatlar
Tai chi eğitmeni Kerry Collette, isteyen herkes değil kilo vermek standart bir dövüş sanatları dersi için fiziksel olarak hazır. Öncelikle form alması gereken insanlar için tai chi, bagua ve qigong, dizleri ve sırt üzerinde çok az stres yaparak kasları kuvvetlendiren ve harekete geçiren dövüş sanatlarıdır. Bazıları için bu, daha güçlü stillere giden yolda bir başlangıç noktası olabilir. Diğerleri için, kendi iyiliği için çalışmak bir sanat olabilir.
, , ] ]