Genellikle "iyi bakteri" olarak adlandırılan probiyotikler, konağa sağlık yararları sağlayan canlı mikroorganizmalardır. Her ne kadar probiyotik takviyeler almanıza gerek kalmasa da, Harvard Tıp Fakültesi, giderek artan bir araştırma grubunun, probiyotiklerin bazı hastalıkları önlemeye yardımcı olabileceğini öne sürdüğünü belirtiyor.
Özetle Probiyotikler
Probiyotikler benzer canlı Bağırsaklarınızda bulunan faydalı mikroorganizmalara, Ulusal Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezi veya NCCAM diyor. Probiyotik takviyeler, çoğu zaman mayadan oluşmasına rağmen, bu "iyi bakterilerden" oluşur.
Probiyotik Ekler
Probiyotik eklerin çoğu, ürünün etiketinde spesifik bir cins olarak tanımlanan bakteri veya maya içerir. , türler ve zorlanma. NCCAM, probiyotik takviyelerin iki cins grubuna (Lactobacillus veya Bifidobacterium) ve bu gruplar içinde Lactobacillus acidophilus gibi çeşitli türlere ve nihayet çeşitli türlere veya çeşitlere düştüğünü gösterir. Doğru probiyotik takviyesini seçmek zor olabilir; Uluslararası Probiyotikler ve Prebiyotik Bilim Derneği, her insan vücudundaki mikropların benzersiz olduğuna işaret eder, bu nedenle farklı probiyotiklere verdiğiniz yanıt bir kişiden diğerine değişecektir.
Ne Yapar
Harvard'a Göre Tıp Fakültesi, probiyotik kullanmanın en iyi argümanı bulaşıcı diyare tedavisidir. NCCAM, irritabl barsak sendromu, inflamatuar barsak hastalığı, vajinal enfeksiyonlar, cilt enfeksiyonları, diş çürüğü, diş eti hastalığı ve mide ve solunum yolu enfeksiyonlarının tedavisi için probiyotiklerin etkinliğinin araştırıldığını gösterir. Bununla birlikte, diğer insanlar laktoz intoleransı semptomlarını azaltmak veya antibiyotik kullanımıyla ilişkili gaz, ishal ve gastrointestinal rahatsızlığı azaltmak için probiyotik kullanmaktadırlar.
Diğer Probiyotikler
Harvard Tıp Fakültesi; Bununla birlikte, dünyanın diğer yerlerinde, özellikle de Kuzey Avrupa ve Japonya'da, insanlar onları fermente yiyecek ve içeceklerde tüketirler. NCCAM diyor ki, doğal probiyotiklerin kaynakları arasında yoğurt, miso, tempeh, soya içecekleri ve fermente ve mayalanmamış süt bulunmaktadır. NCCAM, probiyotiklerin etkinliği ve güvenliğinin kapsamlı bir şekilde çalışılmadığını ve çocuklar, yaşlılar ve bağışıklık sistemi zayıflamış kişiler için ne kadar güvenli oldukları konusunda çok az veri bulunduğunu söylüyor. Belirli bir sağlık sorununu gidermek için probiyotik takviyeleri almakla ilgileniyorsanız, doktorunuzla konuşun.
, , ] ]