Hidratlı kalmak, hamile kaldığınızda, özellikle doğmamış bebeğe bakma girişiminde kafeinli içecekleri veya şekerli meşrubatları ortadan kaldırıyorsanız, bir angarya gibi hissedebilir. Çay içmek, çayın sağlıklı yararlarını emerken, susuzluğu gidermek için canlandırıcı bir yol olabilir. Ancak çay terminolojisi kafa karıştırıcı olabilir ve hamilelik sırasında çayların tümü içilmez. Dumanı tüten bir kırmızı çay bardağına ulaşmadan önce, “kırmızı çayın” ne ifade ettiğini anlayın, çünkü cümlenin kendisinin birden çok anlamı taşıdığı anlamına gelir. Bazı ülkelerde, “kırmızı çay” ifadesi demlenmiş çayın kırmızımsı renginden dolayı geleneksel siyah çayı ifade eder. Siyah çaylar kafein içerdiğinden, Amerikan Gebelik Derneği'ne göre hamile kadınlar kafeinsiz versiyonlarını içmeli veya tamamen uzak durmalıdır. Kırmızı çay, aslında bir çay değil, bir bitkisel karışım olan Güney Afrika bitkisel bir içeceği olan rooibos çayını da ifade edebilir. Bir başka çay çeşidi olan kırmızı ahududu yaprağı çayı, hamilelikte tüketime uygun olarak kabul edilir. Amerikan Gebelik Birliği'ne göre araştırmalar güvenli bir maksimum tüketim seviyesini teyit etmediğinden, hamile kadınlar rooibos çayı da dahil olmak üzere bitkisel çayları tüketirken dikkatli davranmalıdır.
Yararları
Rooibos çayı tüketmek, sağlıklı yararlar sunar. Bitkisel karışım, Mountain Rose Herbs'e göre antioksidanlar, C vitamini, kalsiyum, potasyum, magnezyum, demir, çinko, sodyum ve bakır sunmaktadır. Amerikan Gebelik Derneği'ne göre, kırmızı ahududu yaprağı çayı demir içerir, rahim tonlarını alır, süt üretimini arttırır, mide bulantısını azaltır ve doğum sancılarını hafifletir. BabyCenter.com'a göre sadece ikinci ve üçüncü trimesterlerde kullanılması tavsiye edilir.
Riskler
Bitkisel çaylar içmek, hamile kaldığınızda sağlığınıza zarar verebilir. Otlar güçlü etkilere sahip olabilir ve hamile otları ilgilendiren araştırma çalışmalarında bütün otlar çalışılmamıştır. Kırmızı çay da dahil olmak üzere bitkisel çay içmek ile ilgili bazı riskler uterusunuzu uyarmayı ve düşük yapmayı indüklemeyi içerir.
Kabul Edilebilir Çaylar
Hamilelikte kırmızı çay tüketmekten kaçınmak istiyorsanız, yine de diğerlerinden seçebilirsiniz. bitkisel seçenekler hamile kadınlar için güvenli olduğu düşünülüyordu. Kabul edilebilir bitkisel çay seçenekleri arasında BabyCenter.com'a göre nane, zencefil, ıhlamur çiçeği, kavrulmuş arpa, kuşburnu ve kekik sayılabilir. Hamileyken veya emzirirken bunları orta derecede içirin.
Güvensiz Çaylar
Sadece ılımlı kırmızı çay tüketmenin yanı sıra, hamile kadınlar için tehlikeli olduğu bilinen bitkisel çaylardan kaçınarak bebeğinizi koruyun. Potansiyel olarak tehlikeli bitkisel çayların örnekleri arasında BabyCenter.com'a göre anason, katip, papatya, Avrupa ökse otu, kuruş, biberiye, adaçayı ve sassafrası sayılabilir. Şifalı otların gıdalara dahil edilmesi için güvenli olarak kabul edilebileceğini unutmayın, ancak meşrubat yapmak için kullanılan dikleme işlemi, bu otları çay içerisine girdiklerinde hamile kadınlar için riskli kılar.
İpuçları
Dikmeden önce zararlı olabilecek maddeler için etiketleri okuyun. Hamileyken kırmızı çay, çünkü bazı çay karışımları birden fazla ot içermektedir. BabyCenter.com'a göre kırmızı çayı tamamen atlamayı deneyebilir ve sıcak suya bal, meyve suyu, limon kabuğu, tarçın veya karanfil ile kendi sıcak içeceğinizi yapabilirsiniz. Amerikan Hamilelik Derneği, güvenli bitkisel içki seçenekleri hakkında fikir edinmek için ebe veya doktorunuzla konuşmanızı önerir.
, , ] ]