Hücrelerin solunum denilen bir işlemde enerji üretmek için kaslarınızın oksijene ihtiyacı var. Enerji, kas kasılmalarını yakmak için kullanılır. Egzersiz yapmak, kaslarınızın enerjiye olan ihtiyacını artırır ve böylece kaslarınıza daha fazla oksijen verilir. Oksijen kaslarınıza iletildikten sonra, kas hücrelerinizi bırakmaz, ancak diğer moleküllere dönüştürülür.
Oksijen Verimi
Vücudunuz soluduğunuz havadan oksijen alır. Oksijen, ciğerlerinizin alveoler epitel yüzeyleri üzerinden kanınıza aktarılır ve ardından kaslarınıza taşınır. Kaslarınız, glikoz ve yağ asidi moleküllerinden enerjiyi adenosin trifosfat - ATP adlı bir moleküle aktarmak için hücresel solunum sırasında oksijen moleküllerini kullanır. ATP daha sonra kas kasılması için enerji sağlamak için kullanılır.
CO2 Giderimi
Hücresel solunum sırasında, oksijen tüketildiğinde ve ATP üretildiğinde, karbondioksit - CO2 - olarak adlandırılan başka bir gaz molekülü üretilir. CO2, atık bir üründür ve kaslarınızdan kana alınır ve akciğerlerinize taşınır. CO2 kanınızdan çıkarılır ve nefes verdiğinizde vücudunuzdan atılır.
Egzersiz
Egzersiz, kaslarınızın iş yükünü artırır. Bu kas hücrelerinde enerji ihtiyacını ve ATP üretim hızını arttırır. Sürekli ATP üretimini sürdürmek için kaslarınıza yeterli oksijen iletilmesini sağlamak için egzersiz yaptığınızda solunum hızınız artacaktır. Oksijen egzersiz sırasında kaslarınızı bırakmaz, ancak ATP ve CO2 üretmek için hücresel solunumda kullanılır. CO2, egzersiz sırasında kaslarınızdan çıkan gaz molekülüdür.
Aerobik ve Anaerobik
Egzersiz, kaslarınızın oksijen talebini arttırır ve böylece fiziksel aktivite sırasında kas hücrelerinize oksijen iletimi artar. Aerobik egzersiz sırasında kaslarınıza oksijen iletimi ATP molekülleri üretmek için yeterlidir. Bununla birlikte, egzersiz yoğunluğunuzu, dolaşım ve solunum sisteminizin ATP üretimini sürdürmek için yeterince hızlı oksijen sağlayamayacağı bir noktaya yükseltirseniz, bir anaerobik egzersize girersiniz. Anaerobik egzersiz sırasında ATP üretimi kesintiye uğradı ve kaslarınız glukozu laktik aside dönüştürerek enerji üretiyor. Anaerobik egzersizinizi sadece kaslarınız enerjinin bitmesi ve yorgunluktan önce kısa süreliğine devam ettirebilirsiniz.
, , ] ]