Enerji içecekleri genellikle fiziksel aktivite ve sağlık anlamına gelen sportif logolarda gizlenir. Gençlerin ve genç yetişkinlerin yaklaşık yüzde 30 ila 50'si enerji içeceği tüketiyorlar ve aynı zamanda her yaştaki yetişkinler için hızlı bir enerji artırıcı olarak pazarlanıyorlar. Bununla birlikte, bazı enerji içecekleri sodadan daha iyi olmayabilir; birçok çeşit vücudunuzu olumsuz yönde etkileyebilecek yüksek miktarda şeker ve uyarıcı bileşikler içerir.
Çocuklar ve Gençlerdeki Etkileşimler
Enerji içeceklerinde bulunan konsantre kafein ve diğer maddeler, bazılarında ters etkilere neden olabilir. vakalar. 2011 yılında "Pediatri" dergisinde yayınlanan bir incelemede diyabet, nöbet, kalp problemleri veya ruh hali ve davranış bozukluğu olan çocukların, gençlerin ve genç yetişkinlerin, enerji içecekleri içtikten sonra daha ciddi yan etkilere eğilimli olduğu bildirildi. Enerji içeceklerinde uyarıcı bileşikler, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu için reçeteli ilaçlar gibi bazı ilaçlarla da olumsuz etkileşime girebilir.
Diüretik Etkileri
Enerji içeceğinizden kaynaklanan enerji sarsıntısı muhtemelen kafein ve kafeinden gelir. "containing ingredients such as guarana.", 3, [[Kafein ve bu içeceklerde bulunan taurin gibi diğer enerji veren bileşikler, idrar söktürücü maddelerdir, bu da artan idrara çıkma nedeniyle su kaybına neden olur. "Amino Asitler" dergisi 2006'da bir çok ticari enerji içeceğinin bu maddelerin her ikisini de içerdiğini belirten bir çalışma yayınladı, ancak kafein vücuttan su kaybının birincil nedenidir. Susuz kalma, vücuda ciddi zarar verebilir, bu nedenle çok fazla egzersiz yapıyorsanız, kafeinsiz içecekler ile sulu halde kalın.
Kaloriler Aşırı
Enerji içeceklerinin çoğu, yüksek miktarda işlenmiş şeker ile tatlandırılır. Bu rafine edilmiş karbonhidrat hızlı enerji sağlarken, aynı zamanda kan şekeri seviyesini de önemli ölçüde yükseltir, kısa bir süre sonra çökmesine neden olarak yorgunluk, tahriş ve sağlıksız yiyecek isteklerine yol açar. Şeker ayrıca aşırı kalori ekler - ve besin içermez - bu da aşırı kilo ve obezite riskinizi artırır. 2008 yılında "Amerikan Eczacılar Birliği Dergisi" nde yayınlanan bir incelemede, bazı enerji içeceklerinin 8 onsluk porsiyon başına 35 gram kadar şeker içerdiği bildirildi.
Diğer Sağlık Etkileri
İncelemeye göre "Amerikan Eczacılar Birliği Dergisi" nde, kafein ve ginseng, taurin ve guarana gibi diğer uyarıcılar uykusuzluğa, baş ağrısına ve kalp atış hızına neden olabilir. Birçok enerji içeceğinde bulunan yüksek miktarda kafein de yüksek tansiyona yol açabilir. Ek olarak, enerji içeceklerine bağlı nöbet raporları var, ancak klinik çalışmalar bunu henüz doğrulamamıştır.
, , ] ]