Keten tohumu yağı, aynı zamanda balık ve balık yağında da bulunan, omega-3 yağ asitlerinin yenilenebilir bir bitkisel kaynağıdır. Omega-3 yağ asitleri iyi beslenme ve sağlık için esastır. Beyin, sinir sistemi, kalp ve göz fonksiyonlarını destekler. Keten tohumu yağı, ceviz ve zeytinyağı gibi diğer bitkisel kaynaklı kaynaklarda da bulunan, alfa-linolenik asit (ALA) adı verilen bir tür omega-3 yağ asidi içerir. Keten tohumu yağı ve omega-3 yağ asidi takviyesi kapsüllerinin sağlığa pek çok yararı vardır.
Enerji Artırımı
Omega-3 yağ asitleri çoklu doymamış yağlardır. Et, süt ürünleri ve kızarmış yiyeceklerdeki doymuş yağlardan daha iyi bir enerji kaynağı oluştururlar çünkü daha çok yağsız kas dokusunda depolanırlar. Diğer yağlar, çıkartılması daha zor olan yağ birikintileri olarak depolanır. Omega-3 yağ asitleri, vücudun metabolizmasını verimli ve uzun ömürlü enerji sağlamak için uyarmaya yardımcı olur.
Düşük Kolesterol ve Kilo Verme
Keten tohumu yağı, trigliserit ve kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olarak yüksek tansiyon riskini azaltır , kalp hastalığı ve felç. Keten tohumu yağı ve kapsüllerindeki Omega-3 yağ asitleri de kan trombositlerinde pıhtılaşma ve yapışma faktörlerini azaltarak arterlerdeki pıhtıları önler. Bu "iyi" yağlar öncelikle yağsız kaslarda depolanır ve aslında vücudun metabolizmasını yağ yakmaya teşvik ederek ve beynin tokluk duygularını işaret etmesine neden olarak kilo kaybına yardımcı olur.
Enflamasyonu ve Artrit Ağrısını Azaltma
In otoimmün hastalıklar, bağışıklık sistemi vücuda tepki verir ve yüksek iltihaplanmalara ve hasarlara neden olur. Bu, romatoid artrit gibi hastalıklarda şişlik, ağrı ve tutukluğa neden olan eklemlere zarar veren hastalıklarda görülür. Omega-3 yağ asidi, eklemleri ve organları paslandırıcı enzimlerden koruyarak ve bağışıklık sistemini dengeleyerek iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Keten tohumu yağı ayrıca vücudu, enflamatuar barsak hastalığı (IBS), Crohn hastalığı ve astım gibi diğer otoimmün hastalıklardan korumaya yardımcı olur.
Hafıza, Ruh Hali ve Konsantrasyonunu Artırma
Keten tohumu yağından Omega-3 yağ asitleri ve diğer kaynaklar vücutta dengeli kan şekeri seviyelerinin korunmasına yardımcı olur. Bu, ruh halinizi iyileştirmeye, kaygı ve depresyonu azaltmaya yardımcı olabilir. Omega-3 yağ asitleri de büyük oranda yağdan oluşan beyin için faydalıdır; hafıza, odak, konsantrasyon ve dikkat alanlarını geliştirir. Ek olarak, keten tohumu yağından elde edilen az miktarda omega-3 yağ asidi, gözdeki retina için yararlı olan başka bir omega-3 tipine dönüştürülür.
Akne ve Eczema Arıtın
Omega-3 yağ asitleri keten tohumu yağı da akne ve egzama gibi cilt koşullarında iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Bu, cilt rahatsızlıklarını daha da kötüleştirebilecek şişme, kızarıklık ve kaşıntıyı azaltır. Keten tohumu yağı aynı zamanda cildin iyileşmesini hızlandırır, akne, egzama ve cilt döküntülerinin parlamasını ve yara izleri ve lekelerin oluşma riskini azaltır.