Ulusal Sağlık Enstitüleri kalp çarpıntısını hızlı veya yarışan kalp atışı hissi olarak tanımlar. Bu duygu endişe verici olmasına rağmen, genellikle alarm için bir neden değildir. Kalbin hala kan akıyor ve kalp atışlarında sadece anlık bir düzensizlik yaşıyor. Amerikan Kalp Birliği, kalp çarpıntısının çoğunun dış tetikleyicilerin bir sonucudur ve kafein, NIH'e göre yaygın bir tetikleyicidir. . Kalbinizde spontan bir ritim olsa da, sinirsel dürtüler bu ritmi değiştirebilir. Vücudunuzun tepkisini artıran ve anlık kalp çarpıntısını tetikleyen kafeine karşı daha duyarlı olabilirsiniz.
Özellikler
"Amerikan Klinik Beslenme Dergisi" nin 2005 yılı sayısında çoğu insan orta derecede tolere edebilir. kafein rahatsız edici yan etkileri olmadan. İki ila dört fincan normal kahveye eşdeğer olan yaklaşık 200 ila 300 miligram kafein orta olarak kabul edilir. Bu miktardan fazlası kalp çarpıntısı da dahil olmak üzere bir reaksiyonu uyarabilir.
Belirtiler
Kalp çarpıntısı, hızlı veya yarışan bir kalp atış hızından daha fazla şekilde ortaya çıkabilir. NIH. Kalbinizin daha güçlü veya çarpıcı bir ritmini de yaşayabilirsiniz. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, göğsünüzde basit bir çırpınma hissi bile hissediyorsunuz.
Tedavi
Kalp çarpıntısını tetiklerse kafein tüketiminizi sınırlar. Kafeine karşı o kadar hassas olabilirsiniz ki, kahve, çay, soda, enerji içecekleri ve çikolatadan uzak durmalısınız, ancak sınırlar değişebilir.
Dikkat Edilecek Noktalar
Kalp çarpıntısı nadiren ciddi olsa da, aritmi veya kalp yetmezliği gibi altta yatan bir durum. Kalp çarpıntısı baş dönmesi, nefes darlığı, göğüs ağrısı veya bayılma eşlik ederse veya herhangi bir endişeniz varsa, bir doktora danışın.