Şimdi biraz şarap içmek ve sonra sağlığınıza zarar vermez ve aslında bazı yönlerini iyileştirebilir. Ancak çok fazla şarap içmek veya kan şekeriniz kararsız hale geldiğinde şarap içmek, diyabetiniz varsa tehlikeli olabilir. Nasıl güvenli bir şekilde içeceğinizi öğrenin ve alkollü içki sağlığınızı nasıl etkilediği konusunda doktorunuzla konuşun.
Kan Şekeri Üzerindeki İlk Etkiler
Şarap fermente üzümlerden yapılır. Fermantasyon sırasında şekerler alkole dönüştürülür. Şarap ayrıca, kan şekeriniz üzerinde en büyük etkiye sahip olan makro besin olan karbonhidratları içerir. Birden fazla içeceğiniz varsa, karbonhidratlar başlangıçta kan şekerinizin yükselmesine neden olabilir. Örneğin, üç kadeh kırmızı şarap, neredeyse 12 gram karbonhidrat içerir - birçoğunda, özellikle de içecekler diğer karbonhidrat bakımından zengin gıdalarla birlikte veriliyorsa. Ancak, şarap içmek için asıl tehlike, alkolün, kan şekerinizin emilmeden sonra 24 saate kadar çok düşmesine neden olabileceğidir. Normal koşullar altında, insülin hormonu, hücrelerinizin enerji için kan şekeri kullanmasını sağlayarak kan şekerinizi düzenlemeye yardımcı olur. Ancak alkol, pankreasınızın çok fazla insülin salmasına neden olabilir. Sisteminizde aşırı insülin, kan şekeri hipoglisemi adı verilen keskin bir düşüşe neden olur. Hipogliseminin belirtileri arasında uykululuk, baş dönmesi ve beline yatmama - sarhoşluğa benzerdir. Kan şekerinizi test edin ve kan şekeriniz azaldığında veya mideniz boşken asla içmeyin. Kadınlara alkolü günde bir içki ile sınırlamalarını ve erkeklerin günlük alımlarını iki içki ile sınırlamalarını tavsiye eden ılımlı içme yönergelerini izleyin. Bir içki bir adet 5 onsluk şaraba eşittir. Şarap içmeye karar verirseniz, daima onunla birlikte küçük bir şeyler yiyin.
Diğer Hususlar
İnsülin kullanıyorsanız, şarap içtikten sonra hipoglisemi riski daha yüksektir. 100 ila 140 mg /dL - Normal bir seviyede kaldığından emin olmak için özellikle yatmadan önce kan şekerinizi test etmeye devam edin. Kan şekeri normalin altına düşerse, karbonhidrat yönünden zengin bir aperatif yiyerek onu tekrar yükseltmek için adımlar atın. Amerikan Diyabet Derneği, hipoglisemi için uygun tedaviyi alabilmeniz için diyabetiniz olduğunu söyleyen bir kimlik bilekliği kullanmanızı önerir.
, , ] ]