Hamile cilt, elastikiyetini ve sağlıklı tonu korumak için içeriden dışarıya özel dikkat gerektirir. Aslında, birçok losyon, cilt iyileştirici vitaminler ve hamilelik sırasında faydalı olabilecek yumuşatıcılar ile zenginleştirilir. Cildi içten beslemek için, ebe veya doğum uzmanınız tarafından önerildiği takdirde, A, C ve E gibi vitaminler faydalı olabilir. Doğum öncesi vitaminlerin çoğu, bu cilt dostu vitaminlerin yeterli miktarlarını içerir, bu nedenle diyetinize ek takviyeler eklemeden önce doğum öncesi bakıcınıza danışın.
A Vitamini
A Vitamini koyu yeşil yapraklı ve sarı renkte bulunur. havuç, balkabagi, kavun, lahana, balkabağı, kırmızı biber ve patates gibi turuncu meyveler ve sebzeler. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, beta karoten de denilen bu vitamin, gözleri ve cildi sağlıklı tutmak, ayrıca cilt enfeksiyonlarına karşı veya bağışıklık sistemi içinde korumak için faydalıdır. Hamilelikte sağlıklı ciltler için, A vitamini temel bir besindir.
C Vitamini
> C vitamini, birçok cilt bakım ürününde ve gıda ürünlerinde bulunan suda çözünebilir bir besindir. Bu vitamin suda çözünür olduğundan, yağda depolanmadığı ve günlük olarak değiştirilmesi gerektiği anlamına gelir, çok fazla tüketmenin tek belirtisi gevşek dışkı ve hafif mide rahatsızlığıdır. C Vitamini doğal olarak kuşburnu, portakal, greyfurt, çilek, mango, domates, tatlı patates, tatlı biber ve Brüksel lahanası gibi yiyeceklerde bulunur. C vitamini cilt sağlığı ve elastikiyet için hamilelik sırasında hem harici hem de dahili olarak gereklidir.
E Vitamini
E Vitamini fındık, tohum ve sızma zeytin gibi bitkisel yağlarda en bol bulunan yağda çözünen bir vitamindir. yağ, avokado yağı ve kanola yağı. Koyu yapraklı yeşillikler içinde önemli miktarlarda da kolayca bulunur. Diyet takviyeleri ofisine göre, bu yumuşatıcı besin ciltteki esnekliği arttırır ve korkutucu etkilerini önlemek veya azaltmak için birçok topikal krem ve serumda kullanılır. Cilt iç deri tabakalarından üretildiği için, E vitamini içeren gıdaya dayalı besinlerin tüketilmesi, hamilelik sırasında cilt sağlığının geliştirilmesinde, hasar verildikten sonra cilde uygulanmasından daha etkili olabilir. E vitamini içeren cilt bakım ürünleri genellikle hamilelik sırasında çatlak izlerinin ortadan kaldırılmasına yol açar, ancak bu iddialar araştırmada kesin değildir.
Düşünceler mark. Çatlak izleri büyük ölçüde kalıtsaldır ve esnek cildin kırılmaya daha az eğilimli olmasına rağmen, herhangi bir vitamin, gıda veya harici uygulamanın bu tür dermal skar oluşumunu önleyeceği ya da ortadan kaldıracağı garantisi yoktur. Bununla birlikte, A, C ve E vitaminleri bakımından zengin olan yumuşatıcıların uygulamaları, gevrek cildi ve hamilelikte sık görülen kaşıntıyı, cildin büyüyen fetusu barındırmak için gergin olduğu için azaltabilir. Ek olarak, bunlar gibi yumuşatıcılar, istekli bir ortaktan iyi bir doğum öncesi masajı için hoş ve besleyici bir bahane sunar.
, , ] ]