hayattaki öncelikleri tanımlama ve ilerlemeyi ölçmek çalışın . Bu kadar zor göründüğü gibi değil . Bu tür ilişki ( ler ) yerine olarak en fazla beş hedefleri , ( bu aşağıda daha fazla ) mali sağlık ve kilo kaybı tespit . Sonra her günsonunda , üç gerçekten bu hedefe ulaşmak için en iyi yaptık anlamı ile , bu kategorilerin her birinde üç kendinize sıfırdan bir not vermek için bir takvim kullanabilirsiniz . Ayınsonunda, taksitli puanları ve ilerleme grafik başlar . Şansını , size istediğiniz ve söylediklerine arasında büyük farklılıklar göreceksiniz ne her gün yapın.
Kilo Kaybı Buddy
isteyen bir arkadaş bulun alın kilo. Eğer kabaca her üç insandan biri klinik obezABD'de yaşayan, özellikle , bu çok fazla zorluk olmamalı , vediğer iki çok çok geride olmayabilir . Sizin "kilo kaybı dostum " konuşmak ve size son konuşma beri yedim her şeyi itiraf kısa bir günlük randevu ve oaynısını yapacağız. Ne dostum sadece dinlemek , değer yargılarını yapmak için izin verilir . Her gün bu tartışma sahipumudu yeme alışkanlıkları üzerinde bir etkisi olacağını göreceksiniz .
Abonelik ile tutun
bir abone dergi ya da hayran dergi , sence bu gerçekten akıllı bir şey sizin için önemli olan şeyler hakkında daha bilgili kılacaktır. Sonraki konu kutunuzda görünmeden önce , reklamlar dahil olmak üzerederginin her kelimeyi okumak için kişisel bir taahhüt olun . Eğer başarılı olursa , ( bu konuda kilo kaybı dostum söylemek gerekir ) kendinize özel bir tatlı gibi küçük bir ödül verin.