ayarlama , hedeflerini belirleme deneyin . Küçük hedefleri ile başlayın . Her hedef gerçekleştirilir gibi , daha büyük bir hedef belirledi. Bir hedefe ulaşmada alınanmemnuniyet büyük hedeflere ulaşmak için ileri gitmek için motivasyon. Hedefe odaklanmayı sürdürün ve gereksiz dikkat dağıtıcı önlemek .
Ödüller
kendinize başarmak her hedef için bir ödül verin . Büyük bir test için eğitim ise , bir mola ve her bölümü öğrendikten sonra kısa bir yürüyüşe çıkın. Erteleme mücadelekişinin bir görevinsonundaödül bekliyor , siz veya bir arkadaşı olup olmadığını bir amacı gerçekleştirmek odaklanmış kalmak için yeterli olabilir . Memnuniyeti hedefi kendi içinde bir ödül olacaktır gerçekleştirerek alınan . Erteleme muzdarip bir kişi de düşük benlik saygısı karşı karşıya olabilir
Hamd
kararsızlık bir devlet onu tutmak konular. Bu kararsızlık görevleri tamamlamak için gereklieylemler yapan bir kişi tutar . Teşvik veya övgü bir kelime kendi yeteneklerine bir kişinin inanç geri doğru uzun bir yol gidebilirsiniz .
Mükemmeliyetçilik
Mükemmeliyetçilik Go erteleme nedeni olabilir Let . Kişi gerçekçi olmayan hedefler ve beklentileri olabilir vesonuç mükemmel olacaktır korkusuyla bir görev denemez. Başarısız yerine, bu kişinin yerine hiç deneyin olmaz . Çabası yeterince iyi olmak ve bir hata yapmak asla imkansız olduğunu olacak bu kişiyi güvence deneyin . Biz öğrenmek ve bizim hatalarımızdan artırabilir ona hatırlatın .