Meditasyon farkındalık bir asırlık bir uygulamadır . Birçok Spiritüalistler kişisel gelişim için bir araç olarak kullanmak , ancak herhangi bir din ya da mezhep alınan , o kadar tasavvuf gibi bilim köklü , faydaları çok sayıda egzersiz kalır. Bir dinleme , meditasyon,amaç düşünce ya da onlar hakkında yargıda oluşturmadan , senin etrafında her ses üzerinde farkındalık tutmaktır. Eğer sistematik olarak tüm gereksiz duygu ve düşüncelerini gitmesine izin gibi sürekli geriye tek bir merkezi noktaya dikkatinizi getirerek , zihniniz , sakin olacaktır . Bir bilgisayar da , verimliliğini ve performansını yavaşlatabilir , pek çok gereksiz süreçleri , çalışan edilebileceği gibi , beynimiz sadece bizim odak azaltmak ve iyi olmanın birçok süreçleri çalıştırın. Meditasyon zihninizi yeniden ve taze duygu bırakacak bir uygulamadır . Olsa da , bu bir uygulama olduğunu unutmayın. Bu daha iyidaha bunu almak anlamına gelir; böylece beklentilerin gidelim ve sopa ile . You