, hatta tüm listeleyebilirsiniz hayat şu anda olduğundan daha iyi olabilir senin umut. Umutlar ve rüyalar bir başlangıç noktası vardır . Üzerine inşa ve takdir liste her şeyi , daha sonra düzenlilistesini gözden geçirin.
2
"Kendi Yazık " başlıklıDH Lawrence şiirini okuyarak perspektif içine şeyler koyun . Eğer üzerinde konut olanşeyler 100 yıl içinde olacak kadar önemli düşünün . Böyle Viktor Frankl tarafındankitap " Anlamı için İnsanın ara" gibi, tutum seçmenin önemi üzerinde literatürü ararlar vemesajı düşünmek .
3
kendi hayatınızın sorumluluğunu alın yerine her zaman bir kurban olduğunu inanmaktan daha . Olumsuz şeyler oluyor iseniz , size durumu değiştirmek için alabilir eylemler düşünüyorum . Örneğin, iş yerinde terfi geçti oldum , sen geçti ve onları gidermek için çalışacağız edildinedenleri hakkında patron ile kalp kalbe konuşma var. Eğer patronun nedenlerle , diğer işverenler için piyasa özgeçmişinizi memnun değilseniz .
4
gerçekçi hedefler belirleyin ve onlara ulaşmada üzerinde çalışmaya başlayacağız. Küçük bir şey ile ve daha kolay bir ulaşılabilecek başlayın . Ya tam anlamıyla ya da mecazi , bir maraton kazanma hedefi ayarlamadan önce , bir kısa mesafe koşmak girmeyi deneyin . Küçük bir hedefi ile başarı daha büyük bir tane elde etmek için yetenek güven kuracaksınız .
5
özeleştiri artıracak kendiniz için olumlu bir şey yapın . Daha özgüven sahip acımaya kendinizi yeteneğinizi azaltır . Bir makyaj olsun , yeni bir saç modeli deneyin ya da gardırop yükseltin .
6
başkası için olumlu bir şey yapın . Bir arkadaşına beklenmedik bir hediye vermek ya da bir sevdi , ya da yerel bir çorba mutfakta çalışan bazı zaman harcamak . Eylemler özellikle ihtiyacı olan ve bir başkası konut edildiğibir daha kötü bir durumla karşı karşıya , başkasına bir fark görüyorum.
7.
eğer bir ruh sağlığı uzmanı ile konuşun Eğer depresyon konum hissediyorum. Sen basit tutum ayarı alabileceğiniz daha fazla yardıma ihtiyacınız olabilir . Bazen , kötü bir duygu olduğu kadar biyolojik faktörler ile psikolojik olanları yapmak zorundadır ve bu tür durumlarda kendi başınıza zor şeyler denemek için daha ihtiyaçyardım bulmak için çok daha iyidir .