Egzersiz tersyüz kötü stres açmak yardımcı olabilir
. Dışında çalışan ,spor salonuna gidiyor , yüzme ve tenis hayatında stresi azaltmak için kullanabileceğiniz birkaç etkinliklerdir .
2.
, okyanus tarafından bir yürüyüş için gidiyor doğa ile yeniden bağlayın bir parkta veya başka dinlendirici yereli ileorman . Tazelenmiş ve açık bir zihin ile şeyleri işlemek için hazır hissedeceksiniz .
3
hissediyorumgerilmeler hakkında birisiyle konuşun . Konuşarak sizin endişeler veya öfke serbest bırakabilirsiniz , veyanına koydu . Bu pozitif olanlar için düşüncelerinizi alanı boşaltmak için izin verecektir . Eğer stresli olduğunuzda onlar size dinleyebilirsiniz eğer bir arkadaş ya da aile üyesi değildir . Bu harikalar yaratabilir !
4
bir yoga sınıfına gidin veya bir masaj almak . Bu uygulamaların her ikisi derin nefes içerir ve stresi azaltmak ve gerginlik serbest bırakabilirsiniz . Bir masaj tazelenmiş hissi bırakarak, sıkı , gergin kasları gevşetmek olacaktır .
5
bir mola verin . Açık olsun ya da tatile gitmek . Sen yanmış hissi olabilir ve bir tatil herhangi bir kalıcı stres kurtulabilirsiniz .