. Gittiğiniz her yerde sizinle bir not defteri ve kalem taşıyın. Eğer olumsuz bir şey yazma aşağı düşünüyorum her zaman , sonra dışarı çapraz . Bir pozitif içine negatif açmak için bir yol düşünün , o yazınız.
2
KABUL hayatındaiyi şeyler . Çok sık bizim hayatımızdaolumlu şeyler kapatmak veolumsuz çok ağır odaklanmak , sürekli her şeyi " düzeltmek " için çalışıyor . Bu iyi şeyler kabul ederek olumlu düşünce geliştirin . Gününsonunda oturup oldu her iyi şeyi hatırlıyorum . Bu (kaynak kutuya bakın) bir şükran günlük tutmaya yardımcı olabilir .
3
şüpheler azaltın . Şüphe düşük öz güven ile birlikte gelir . Örneğin, iş yerinde geliyor bir sunum var ve herkes gibi olacak sanmıyorum . Bunun yerine sunum arkadaşları ilgi nasıl sergiyi olumlu düşünceyi geliştirmek . Bir durumunolumlu yönlerine odaklanmak ve şüpheleri azaltmak için kendinize olan güveninizi artırmak . Sizin güçlü ve ne şüphe kurtulmak için başardığınızı odaklanın . Lütfen şükran dergide kendiniz hakkında olumlu şeyler yazmak . Bu , bir grup önünde konuşma ödül alırken , bir sınıfa gidiyor , erken kalkarken veya akşam yemeği yemek , bir projeyi bitirme olabilir . Lütfen nitelikler nelerdir tanımlayarak özgüven kazanacaktır .
4
pozitif arkadaşlar edinin . Kötümserlik bulaşıcı olabilir, çünkü negatif arkadaşları onlarla sizi aşağı çekmek olacaktır . Pozitif düşünen insanlar ile kendini çevreleyen veaynı olacak .Gelecek için olumlu
5
Planı . Eğer planlama güçleri oturup yaşam ve nerede olmak istiyorum düşünmek . , Gelecek için planlama istediğinizyaşamı yaratmak ve iyi düşünülmüş hedeflere ulaşarak olumlu düşünce geliştirin . Size kariyer hakkında olumsuz düşünceler varsa Örneğin , size bir değişiklik ihtiyacı olduğu anlamına gelebilir . Bir kariyer değişikliği için bir plan oluşturun : Geleneksel eğitim gerekir eğer bir okul seçmek , derslere katılmak , staj ulaşmak ve yeni seçtiğiniz alanda işler için geçerlidir. Planlamabüyük biri ulaşmak için küçük hedefler tamamlayarak olumlu bir gelecek yaratmak için olduğunu.
6
rasyonel düşünün. Eğer olumsuz genellikle mantıksız ve ne zaman size pozitif düşünce geliştirmek için mümkün olacağını kabul düşünüyorum zaman . Eğer kimse sunum ilgi olacağını düşünüyorum zaman bu doğruysa , kendinize sorun . Sık sık değil olduğunu keşfedeceksiniz . Kötümser olmak düşünmek için gerçek bir yol değildir fark zaman , size sunu daha iyi nasıl yapabiliriz odaklanarak sonra pozitif düşünme artırmak ve daha kolay bir zaman var olacak .