ÇalışmalarıTüketici göre , iyimser bir tutum var insanlar çok daha uzun süre yaşama olasılığı olduğunu göstermiştir değiştirme Sağlık web Raporlar . Eğer doğal olarak negatif bir kişi iseniz , o zaman tutumunda bir değişiklik olumlu düşünme artırabilirsiniz . Refahı gerçekten ilgilenen ve hayatın tüm alanlarında destekleyici kim pozitif insanlarla kendinizi Surround . Bu ruh hali üzerinde bir etkisi olacak gibi , olumsuz bir atmosfer yaratmak insanları kaçının. Güvenebileceğiniz ve size endişe verici olabilecek şeyler hakkında onlarla konuşmak için korkmayın hangi arkadaşlarınızın öğrenin . Bir günlük tutmak negatif duygu havalandırma yanı sıra olumlu tutum geliştirmeye devam edebilir nasıl not yapmak için iyi bir yoldur .
Sağlıklı Etkinlikler
sağlıklı bir dizi hem beden ve zihin faaliyetleri için olumlu düşünce yanı sıra stres mücadele yüksek seviyelerini artırmaya yardımcı olabilir . Her gece uyku iyi bir miktar almak emin olun - yaklaşık sekiz saat , bir yetişkin içinönerilen miktarHelpguide web sitesine göre. Eğerşansı varsa , günlük , düzenli egzersiz ve rutin içine gevşeme tekniklerini tanıtmak. Eğer yoga veya meditasyon almak için zaman yoksa , zaman küçük bir miktar derin nefes geçirdi ve her gün basit bir mola vücudunuzun destress yanı sıra zihninizi temizlenmesine yardımcı olacaktır . Sağlıklı yeme dezihin için iyi olabilir - bu iyi bir diyet şekli vücudunuzun tutmak yardımcı olacağını söylemeye gerek yok . Hem de olumsuz ruh halinizi etkileyebilir gibi , abur cubur ve alkolden kaçının. Eğer sağlıklı bir yaşam yolunda ilerlerken , olumlu düşünme de geliştirir olduğunu görebilirsiniz .
Durumları tespit etmek mümkün olabilir Sınırlarınızı bilin bu nedenle depresyon ve olumsuz düşünceler duyguları tetikleyen , stres düzeylerini artırabilir . Eğer ilave baskı altında koyacağız bilmeniz şeyler hayır demek için korkmayın . Bu bir zayıflık değildir; bunun yerine, kendi sınırlarının farkında olduğunu gösteriyor . Negatif düşünceler" tetikler " kaçınarak olumlu düşünceyi geliştirmek ; Bu bir kişi ya da bir yer olabilir . Pozitif kendi kendine konuşma pozitif düşünmeyi teşvik edebilir ; Eğergeçmişte olmuş ki değiştiremezsiniz olumsuz şeyler üzerinde durmak için değil deneyin . Bunun yerine , son zamanlarda meydana gelmiş daha hoş anıları konsantre kendinizi teşvik .