. Yeterli uyku alamıyorsanız , işinize konsantre yeteneğinizi bozulmuş olacak ve kolayca stresli olabilir .
2 işinize odaklanın
ve her şey ondan sizi rahatsız izin vermeyin . , Telefon almayın siz çalışırken televizyon izlemek yok , zihninizi dolaşmaya izin vermeyin , ve bir aperatif kadar alamadım . Eğer çalışırken elbette ,evin yanıyor ya da başka bir acil durum var , yoksa , sizi rahatsız etmek değilevdeki herkesi söyle . Eğer bir oturuşta mümkün olduğunca çok iş halletmek , ama çok zor kendinizi zorlamayın . Eğer atamakısmını tamamladık hissediyorum, biraz daha rahat hissetmeniz gerekir . Sizeihtiyacı hissediyorum
3.
kırın. Sonları zihninizi dinlenme ve geri yenilenen enerji ile iş almak yardım etmek için bir şans verin. Gözlerinizi kapatın ve sessizce oturup , streç , veya bir tatlı ve sağlıklı bir tedavi almak için on dakika sürebilir . Derin nefes alma egzersizleri .
4
hissettiğinizbasıncı hakkında size yakın birisiyle konuşun . Eğer gerekiyorsa , Vent . Sen duygularını bıraktıktan sonra daha iyi hissedeceksiniz , ve arkadaşınız size bazı yatıştırıcı tavsiyelerde mümkün olabilir .