. Anger bazen , depresyon, şizofreni , bipolar bozukluk gibi ruhsal bozukluklar tedavi edilmezse , kaynaklanır. Ayrıca, kişilik bozuklukları ya da Huntington hastalığı gibi hastalıklar, neden olabilir . Söz konusukişi oduygu ile ilgilenirşekilde adres böyleceöfkeninnedenini kontrol etmek için bir ruh halini değiştiren ilaç almak gerekebilir .
2
sakin ve usulcakişiye konuşun bir bölümortasında. Öfkeli kişiyanlış olsa bile , tartışmacı veya geri bağırma. Bu sadece durumu daha da teşvik edecek . Sakin ol ve ne olursa olsun size davranıldığını nasıl nasıl üzgün ,kişi sakince konuşun .
3
acil ihtiyacını karşılamak için deneyin . O eldekidurumu kontrol edemiyor , çünküöfkeli kişi kontrolden daha fazla dışarı dönüyor . Süt dökülen fincan kadar basit bir şey ocammaddeyi kontrol olamazdı çünkü bir sinir atmak için öfke sorunları olan bir kişi neden olabilir . Sadece o kadar temizlenmiş , böylecekişinin sakin ve rasyonel konuşabilirsiniz .
4.konuşma sırasında " duygu kelime " odaklanın
. O duygu yerine size veyaodada bir başkası üzerinde dönüyor ne ifadeöfkeli kişiyi almak için deneyin . Yerine " yaptın " ya da ona böyle "I feel " ve gibi terimlerle konuşmaya almaya çalışın " onlar yaptı " "Ben yapamam. " Daha onun duygularını ifade edebilir ,daha az öfkeli o hissediyor . Eğerdurum hakkında duygularını ifade öncebölüm geçti kadar
5
bekleyin. Sen söylenen şeyler hakkında üzgün olmak , ancak söz konusukişinin rasyonel bu bilgileri almak ve düzgün işleyebilir böylecekızgın bölüm bitene kadar beklemek olabilir.
6
öfke ilebirey için yardım alın konular . Eğer profesyonel bir terapist sürece çoğu durumda , size öfke yönetimi ile bir kişi yardımcı olamaz . Bir terapistöfkeköküne almak ve oöfke yükselen hissettiği zaman istihdam içinkişisel tekniklerini öğreteceğiz .