Uyku
. Hayal kırıklığı uykudan mahrum olduğunuzda kurtulmak için uğraşmak zor ve zordur. Yedi sekiz saat sağlıklı bir miktardır .
2.
her gün egzersiz yapın. Düzenli egzersiz size hayal kırıklığı ve stres yönetmenize yardımcı olabilir .
3
sizin sıkıntılarınızı hakkında konuşun . Bu bir sevilen biri ile ya da bir danışmanla , bir dergi aracılığıyla kendiniz ile olabilir. Sorunları ya da sorunlarını konuşmak meskûn hayal kırıklığı kurtulmak için etkili bir yoldur .
4
duygularınızı ifade edin. Bu sinirli hissediyorum zaman bağırıyor veya ağlıyor anlamına gelebilir . Buradaanahtarduygu dışarı izin ve sonra gitmesine izin vermektir . Bağırıyor veya ağlıyor sizi kötü hissettiren , o zamanyangına körükle ve konuşmak yerine denemelisiniz .
5.
rahatlayın. Eğer dinlenmek zaman , hayal kırıklığı yayınlandı . Derin nefes alma , meditasyon , yoga veya pozitif kendi kendine konuşma , tüm can eğlenceli aktiviteler olarak veya yeni bir hobi kaplıyor , rahatlamanıza yardımcı olabilir .
6. rutin değiştirin
. Her zaman sinirli hissediyor iseniz , yeni bir şey gerekebilir . Bu bir kitap okuma yerine TV ya da yeni bir iş bulma gibi geniş izlemek kadar basit olabilir . Ne için çalışıyor musunuz .