Temel tahta oyunlarızaman geçirmek ve stres rahatlatmak için keyifli bir yol olabilir . Dama , Üzgünüm hatta Tekel bütün partiler sadece yerine kazanma odaklanarak eğlenmek gibi , aşırı rekabetçi olmayan bireyler ile oynanır , özellikle stres giderici kanıtlayabilirim . Stresi azaltmak için bu oyunları ' yeteneği içinbaşlıca nedeni diğer pek çok şey gibi yoruma açık değil , kurutulmuş kesilmiş - ve- onların talimatlarına yatıyor . Bu , kitabında Dr Robert Epstein devletler " Stres Giderici OyunlarıBig Book , " oyuncular açıkça tanımlanmış kurallar bir dünyada dinlendirici ve güvenli hissetmenizi sağlar .
Ortak Kart Zorluklar
Klasik kart oyunları stres seviyelerini azaltmak için etkili bir yoldur , Dr Robert Epstein belirtiyor . Onlar stres serbest oyun oynamak keyifli zaman için yapıyor , çok düşünce gerekmez gibi " Go Fish " ve " Savaş" olarak çocuklu popüler kart oyunları , uygun seçeneklerdir .
Çalıştır - Off- Stres Oyunları
aktif alma , bazıları için , mutluluk düzeylerini artırmak egzersiz endorfin salgılar , Medikal Haberler Bugün bir rapor devletler özellikle çünkü , stresi azaltmada etkili bir yoldur . Bir arkadaş ya da aile üyesi ile ortak kadar vealanı ile ilgili çalışan ve stres eriyip , futbol oynayabilirsiniz. Böyle arkadaşlarınızla futbol veya basketbol bir oyun olarak , bir grup etkinliği tamamlayın . Stres Azaltma Basics.com devletler , bu fiziksel oyunlar stres yakmak için kullanışlı bir yol sağladı .
Odak Oyunlar
tarafından stresi azaltmak için başka bir şey üzerinde odaklanın bir odak oyun yerleştirerek . Topluluk ya da ev içinde nesneler için arama ve her nesneyi bulmak gibi başarı duygusu yaratarak , bir arkadaşı ile tamamlamak için bir çöpçü avı planlayın . Siz ve eşiniz oyun görünümünde olan nesneleri bulma ve onlar ne kadar birbirlerine ipuçları vererek sırayla hangi " I Spy " oynayın. Ayrıca stres seviyelerini azaltan bir beyin - bina oyun için, tekrar tekrar gibi baban varsayımsalpiyasadan almak velisteye ekleme olabilecek şeyler alfabetik bir listesini oluşturmak aldığı " My FatherMarket gitti " oynamak ve tekrar. Örneğin, diyerek bu oyunun bir yuvarlak başlayabilir " Babampazara gitti ve yonca aldım . " Sizinle oynamakkişi daha sonra söylemek gerekir , " Babampazara gitti ve yonca ve brüksel spouts aldım . "