. Eğer rock ya da hip - hop gibi sırf tüm bu şarkılar dinlenmek yardım etmeye çalışıyorum çalışacak anlamına gelmez . Bunun yerine ,doğal kalp atışı dakikada ( yaklaşık 72 atım ) daha yavaş bir ritim ile bir şarkı seçmek , HolisticOnline.com (Kaynaklar Beelow bakın) diyor . Yavaş ritim size nefes yavaş yardımcı olacaktır .
2.
sağ şarkıları seçin . Tabiat dinleyin. Birçok mağaza gibi çalışan su ve insanlar stresi hafifletmek için şarkı kuşlar gibi sesler doğanın CD'leri sunuyoruz . Ya HolisticOnline.com göre , böyle bir çocukluk favori ya da sakinlik teşvik favori oldies , gibi tanıdık şarkı , tercih .
3
kulaklık kullanın . Kulaklıklar , ortam gürültüsünü engellemek ve müzik sadece odaklanmak yardımcı olacaktır .
4
kendi karaoke yapın . Birlikte şarkı tarafından değil, sadece müziğinyatıştırıcı doğanın tadını çıkarıyor , ama aynı zamanda gerilim serbest ediyoruz .