analiz. Eğer şu anda hayatı hakkında sevmiyorum ne düşünmek için biraz zaman ayırın . Eğer değiştirmek istediğiniz bir şey tespit . Kişisel değişim bazı yaygın örnekler , daha iyi stres yönetimi , kilo kaybetme, sağlıklı , sürekli eğitim alma ve daha organize hale içerir .
Kişisel bir hedef belirleyin , bir Hedef belirleyin değiştirin . Eğer hayat sizin hedef elde ettik gibi bir kez bakmak istiyorum ne tasavvur için bir dakikanızı ayırın . Eğer kilo vermek istiyorsanız , bir sağlıksız ince Vücut-Kitle İndeksi puanı vereceğini toplam kilo kaybı hedefi seçmeyin , sizin aspirasyon gerçekçi için örnek tutun . Hedef ulaşmak zordur ve almak için uzun bir kaç gün daha sürecek olursa, sizeyol boyunca yapabileceğiniz birkaç küçük hedefler düşünün .
Planı
olun
sonraki adım size hedefe ulaşmak için takip edebileceği bir planı inşa ediyor . Bu plan sizin için ve belirli bir amaç için özelleştirilmiş olmalıdır . Amacınız daha organize olmak , ancak çok yoğun bir program varsa , işin uzun bir süre her şeyi düzenlemek için bir plan yapmayın . Eğer program içine sığabilecek küçük parçalar bölmek . Eğer uygulanabilir bir plan ile geliyor yardıma ihtiyacınız varsa , doktorunuza veya bir kilo kaybı danışman konuşmak , bir arkadaş ya da bir profesyonel için örnek isteyin hedef sağlıklı ve kilo kaybetme alıyorum içeriyorsa . Planın tamamlanmış ve bir gün için günlük bazda kapalı kontrol edilebilir belirli görevleri yanı sıra, bunu tutmak niyetinde ne kadar süre için genel bir zaman çizelgesi içerdiğinden emin olun .
Ile izleyin
geçer ardındanen önemli vesüreç genellikleen zor adımdır . Sizin için çalışan bir plan yaptıktan sonra , ona sopa . Gerekirse küçük başlayın . Planınıza göre görevleri off kontrol edin . Eğer bir gün için planı atlarsanız , kendiniziertesi gün geri almak olun . Kendinizi bir arkadaşınındesteğini yeniden değerlendirmek ve planını revize ya askere ya , sık sık planı sapan hissediyorum. Eğer değişiklik gerçekleşmesi görmeye başlayacağız nereye Bu adım çok yavaş başlasa bile vardır. Genellikle , pozitif değişiminilk işaretleri kişisel değişim içindoğru yolda tutmak için bir destek yeterlidir . Eğer hedefe elde ettik
koruyun , kendinizi tebrik . Eğer hayatınızda olumlu bir değişim yaptık . Ama arkanıza yaslanın ve rahatlayın şimdi ya da eski alışkanlıkları içine nükseden risk olacak edemez . Şimdi bir bakım aşamaya taşımak gerekir. Eğerilk etapta oraya harcanan olarak kişisel değişim korumak için biraz çaba adamak gerekir , ama değil kadar çaba olacak. Sadece daha organize olmayı başardı ettiyseniz , örneğin, yeni bulunan örgüt evinizi toplama için yarım saat bir gün becerileri adamak , ya da dosya ve evrak düzenlemek için haftada bir gün adamak uydurarak için yeni bir plan yapmak . İdeal olarak, kişisel değişimbakım aşamasında haline yaşam tarzınıza entegre olacak , bu yüzden artık çabalarınınolumlu sonuçlar korumak için önemli bir efor gerektirir.