. Eğer , iyi bir yaşam alanı , ya da güzel görünümlü kıyafetler ödenenfatura var ise , bunu takdir ! Ayrıca böyle bir eş , çocuk , arkadaş ya da öğretmen gibi , hayatınızdakiönemli insanlar tanımak ve kutlamak için zaman ayırın . Bu insanlar bir nimet vardır !
2 şey daha kötü olabilirdi nasıl dikkate alarak perspektif içine sorunları koyun
. Bir arkadaşıma bir destekleyici kulak ver . Onlar dikkat yararlanacaktır ve başkasının sabit şans hikaye dinlerken size kendi durumuna taze bir perspektif verecektir . Veyadünya haberlerison felaket hakkında okuyun . Gerçekten, işler çok daha kötü olabilirdi .
3
temiz hava ve egzersiz alın hem fiziksel hem de zihinsel olarak daha iyi hissetmek için . Hareketsizlik yokuş aşağı ruh spiral iken fiziksel aktivite , sistem üzerinden hareket eden yararlı hormonları gönderir . Eğer bir spor oynamak bile , dans ya da streç , frizbi atmak , bisiklete binmek veya yürüyüş ya da yürüyüş için gidebilirsiniz . Doğal dünyaya açık havada Başlarken refahını artıracaktır .
4
besleyici , doğal gıdalar seçme ve yağ , gereksiz kimyasal madde veya boş kalori yüksek gıdalar kaçınarak iyi yiyin. Basit ve sağlıklı iyi olduğunu unutmayın.
5. ilginç bir hobi odaklanın
. Yaratıcı Başlarken kontrolü dışındasorunlarım çok ezici hissetmiyorum böylece duygularını çeşitlendirmek için yardımcı olacaktır . Mavi hissediyorumTV önünde pasif batmayadürtüsüne karşı. Bunun yerine , bir şeyler oluşturmak, inşa etmek veya düzeltmek içinfırsatı kullanmak .
6
müzik çalın . Güçlü bir şarkı endişeleri ötesine götürecek bir şekilde sizinle konuşabilir . Müzik dinlemek terapi olarak hizmet , yani ritim ve melodi ile ev veya araba doldurabilirsiniz . Daha da iyisi , bir enstrüman çalmak . , Çalmak, şarkı söylemek ya da müzik dinlerken mutlu bir düzeyde zihninizi koymak ve zor zamanlarda yardımcı .
7. Kendinizi ağlasın, ama hayat daha iyi olacağını iyimser kalır . iyimserlik ilegeleceği Yüz
. Hiçbir şey sonsuza dek sürmez ; bile sorun . Zor bir durum ile yaşam çarparak size , bazen sadece bir süre için ... sefil olmalıdır zaman . Eğer güçlü bir kişi olarak size yapacak bir öğrenme deneyimi olarak ağlayabilirgözyaşlarını düşünün . Daha iyi şeyler olacağıumuduyla üzerine tutun . Sen bunu biliyorsun önce, iyimserlik gerçek çalacak ve mutlu kez dönecektir .