farkındalık bir değişmiş devlet çeşitli şekillerde elde edilebilir , ancakkonu onun nefes tamamen odaklanmak için basit bir . Hoparlörmeditatör göğsününyükselişi ve çöküşü , içinde ve dışında seyahat havanınhissi , onun burun delikleri bilesoğutma jant dikkat getiriyor . Nefes doğrudan aklın bir kişinin durumuna bağlıdır . Bu odaklanmakişinin solunum paterni birkaç dakika sonra değişmeye neden olur ve rahatlatıcı bir etki oluşturur . O da hayal ediniz vegeri dönüşünde iyi duygular nefes hayal ederken tüm gerginliği dışarı üfleme hayal olabileceğini anlattı .
Asansör Tekniği
konu yönlendirildiği gözlerini kapatın ve son derece büyük bir odanınortasında ayakta kendini hayal . Bu birkaç metre uzakta bir bağımsız asansör bölmesi kaydetmek , boştur . Okonuasansör kapıları ulaştığında , onlar otomatik olarak açılacak
. Ötesinde ne yalan gizemleri merak ,kapılar daha büyük hale görme , her basamak işitme ve duygu ,asansöre doğru hareket için talimat ve o içgüdüsel içeride steps . Kılavuzparlak renk vebölme astar kumaşları söz ilgilenir . Genellikle farklı zeminler notatingdüğmeleri mücevherleri çeşit oyulmuştur . ( Bu duyusal - zengin dil her adımı nitelendiren bilincin daha derin seviyelerekonu alarak ,iç ortam eti dışarı vermektedir . )
Going Down
kat göstergesiasansör10 seviyesine yerleştirilmiş , başlangıçta olduğunu göstermektedir. Alt katlar kronolojik olarak aşağıda sayılı. Yakınkapı veasansör aşağı doğru hareket eder . Konu sırayla her numara ışıkları gibiçan duymak ,zemintitreşimi hissetmeye anlattı . Asansörilk seviyesine ulaştığında ,meditatörgeçerli an görüntüleri , sesleri , duyguları ve bir şekilde ilgili anlayışlar bulacaksınız yeni bir dünya ortaya çıkarmak için açıkkapılar. bir süre onun iç zihindünyasına keşfettikten sonra ,konu sadece geriasansöre taşımak için yönlendirilir . Tüm süreç daha sonra her geçen zemin farkındalık onun normal durumuna doğru onu hareket edecek talimatları ile , geri çevrilir. 10sayımda, gözlerini açmak için söylendi oluyor ve hayata ileriye götürmek için olumlu telkinler verilir . derin seviyede eldekaynaklar birey için yeni davranışlar gibi doğal olarak ortaya eğiliminde olacaktır. Keşfedilenâyetlerini farkındalıkyüzeyinin altında yeni fikirler ve anlayışlar içine birleştirmek için devam ettikçe , bu , yaklaşık bilinçsizce gelebilir .
Etkileri