B6 vitamini birçok sebze aracılığıyla kullanılabilir . Mükemmel kaynaklarderileri , ıspanak , şalgam, brokoli , dolmalık biber , kuşkonmaz , karnabahar ve dahil pişmiş patates sayılabilir . Nohut ve kuru fasulye de iyi B6 sağlayıcıları vardır .
Meyve
Muz , avokado ve karpuz B6 vitamini yemek içinen iyi meyvelerden bazıları .
Kuruyemiş ve Tohumlar
Ayçiçeği tohumu, ceviz , fıstık ve fıstık ezmesi de B6 vitamini içerir .
Et ve Balık
B6 vitamini tavuk , domuz ve sığır eti dahil et bulunabilir . Ayrıca bu gökkuşağı alabalık, morina , balığı , pisi balığı , somon , ton balığı gibi balık ve birçok türde , yiyerek elde edilebilir .
Buğday Kepeği
Buğday kepeği B6 vitamini için iyi bir kaynaktır , yani kepekli ekmek ve tahıllar önerilir . Ayrıca, birçok hububat yüzde 25 veya yüzde 100 B6 vitamini güçlendirilmiş de vardır .