Magnezyum ve vitamin B6 anksiyete, depresyon , hidrasyon ve istek dahil olmak üzere adet öncesi semptomların hafifletilmesi için kullanılmıştır. 44 kadın bir çalışmada magnezyum ve B6 vitamini ile takviye edilmiş bireyler için daha düşük anksiyete kanıtladı .
DEHB
Magnezyum ve B6 da dikkat açığını tedavisinde kullanılmaktadır /hiperaktivite bozukluğu (ADHD) . DEHB olan çocuklar ve yetişkinler DEHB olmayan kişilere göre ,kanda düşük magnezyum seviyeleri var. Bu düşük magnezyum seviyesi de sinirlilik ve hiperaktiviteye yol açar . Bu uyku sorunları , saldırganlığa yol ve dikkatsizlik yapabilirsiniz . Çocuklarda yapılan bir çalışmada , yaşları 6 ve 7 , her gün magnezyum ve B vitamini verilmiş olanlar dikkatsizlik , saldırganlık ve hiperaktivite azalttığını ortaya koydu.
Kaslar
kas ile ilgili olarak birbirlerine karşı biraz web.mit.edu , kalsiyum ve magnezyum çalışmaya göre . Magnezyum dinlenmek için onları neden ise kalsiyum , gergin kasları neden olur . Magnezyum düzeyinin düşük rahatlatıcıkasları yasaklamaktadır . Magnezyum ve B vitamini karıştırarak sunduğuyüksek emişmagnezyum fibromiyalji gibi kas - ilişkili hastalıklar , yardımcı , kas rahatlatıcı için kullanılmasına izin verir .
Böbrekler
bir çalışma magnezyum ve B6 aldı 149 kişi böbrek taşı oluşmaoranı 92.3 oranında azaldığını gösterdi . Bunun yerine her bir kişi normalde vardı1.3 taşların , .10 taşlarçalışma sırasında bulundu. Hiçbir yan etkisi de vardı .
Eksikliği magnezyum
Yetersizlikleri aşırı terleme , kötü uyku alışkanlıkları ve uyuma güçlüğü , anksiyete ve stresin neden olduğu , ve alkol tüketen olabilir , çay , soda , şeker , tuz ve kahve . Magnezyum eksikliği sinirlilik , uykusuzluk , depresyon , hipertansiyon , yorgunluk ve nöbetlere neden olabilir .