Foods gibi portakal , greyfurt ve ıhlamur gibi narenciye bulunmaktadır . Bu vitamin aynı zamanda domates ve yeşil yapraklı sebzelerde bol miktarda bulunur.
E vitamini
İnsanlar yağsız et ve balık ile birlikte, aynı zamanda yeşil yapraklı sebzeler E vitamini alabilirsiniz , badem , ayçiçeği çekirdeği , buğday tohumu , fasulye ve zeytin yağı .
K vitamini
olanlar sağlıklı yeşil yapraklı sebzeler de K vitamini büyük bir kaynak vardır bu vitamin lahana, lahana , ıspanak , şalgam ve özellikle bol . K vitamini de brokoli , Brüksel lahanası ve kuşkonmaz elde edilebilir .
Keten
Zemin keten tohumu tüm antioksidanların , Omega - 3 yağ asitleri ile bir süper - yiyecek B - kompleks vitaminleri , E vitamini ve iz mineraller ile birlikte 10 temel amino asitler , . Bu yüksek enerjili kombinasyonu cildi sağlıklı tutmak için faydalıdır .
Selenyum
geliştirmek ve üretmek için cilt hücreleri için gerekli olanelement selenyum , et oluşur ve deniz ürünleri, Brezilya fındık ve kepekli .