D vitamini Yararları &Yan Etkiler

WebMD göre vücudun D vitamini yeterli miktarda vermek olur , D vitamini , kemikler zayıf ya da zarar yapmak koşulları için yararlı olduğunu düşük kan fosfat seviyesi , sedef hastalığı ,kanda düşük kalsiyum düzeyleri, kemik kaybı ve böbrek yetmezliği olan hastalarda , raşitizm ve düşük kalsiyum engelliyor .
Kaynaklar

Vitamin D doğal olarak birkaç gıdalarda mevcuttur . Ulusal Sağlık Enstitüleri Besin DestekleriDairesi göre ,Amerikan diyet en çok D vitamini süt gibi zenginleştirilmiş yiyecekler, geliyor . Bazı diyet takviyeleri bağlıdır ise D vitamininin çoğu kişinin ana kaynağı , güneş maruziyeti olduğunu.
Yan Etkileri

D vitamini takviyesi sürece kalmak gibi , muhtemelen güvenli tavsiye edilen miktarda içinde WebMD göre değişir. Yorgunluk , halsizlik , baş ağrısı , uyku hali , iştah kaybı , bulantı , kusma , ağız kuruluğu ve metalik bir tat D.
çok fazla vitamin alarak tüm yan etkileri
, gebe veya emziren böbrek hastalığı, yüksek kan kalsiyum düzeyleri , ateroskleroz , sarkoidoz , histoplazmoz , hiperparatiroidizm veya lenfoma olan kişiler tüm Besin DestekleriDairesi göre , bir D vitamini takviyesi almadan önce bir doktora danışmalısınız . Aşırı güneşe maruz kalma D vitamini toksik miktarda neden olmayacak olsa da ultraviyole radyasyonu cilt kanserlerine de neden çünkü hala güneşe maruz sınırlamak gerekir .
Hususlar

birkaç gıdalar vardır yana ve D vitamini için özel ihtiyaçları olan kişiler özellikle - - D vitamini , birçok kişi zengin bir D vitamini eksikliğini önlemek için bir besin takviyesi almak gerekebilir . Bebekler anne sütü olması , 50 yaş üstü yetişkinler , sınırlı güneşe maruz kalma , koyu deri , yağ ve obez veya gastrik bypass ameliyatı oldu tüm D vitamini eksikliği olma riski olan insanlar emici sorunları olan insanlar.