Vitaminlerinsan vücudununnormal büyüme ve gelişme için gerekli olan ; Onlarvücudun metabolizma yardımcı ve virüslere karşı korur . Bebeklerde , bazı vitamin deri , kemik ve kaslarınsağlıklı gelişimi içinilk yıllarında mevcut olması gerekir . Çoğunlukla , vitaminler tüketilengıdalardan elde edilir , ancak bazı vitaminler başka yollarla elde edilir . Vitamin D güneş ışığı yardımıyla cilt sentezlenir Örneğin, vitamin K, genellikle bağırsak florası olarak bilinen bağırsak, mikroorganizmalar tarafından üretilir. Gelişim aşamaları tamamlandığında , vitaminler dokuların ve organlarınsağlıklı bakımı için gerekli besin olarakvücutta kalır . Yetersizlikleri
Önleme
bünye farklı vitaminler , özelliklekaraciğerde A , D ve B12 gibi . Bir yetişkin insan vücudu gözle görülür bir eksikliği gelişmekte önce yıllarca , B12 aylarca A vitamini eksikliği ve bazı durumlarda olabilir . Vitamin eksiklikleri , birincil veya ikincil olarak sınıflandırılır . İkincil eksiklikleri altta yatan bir durum veya bozukluğun neden ise İlköğretim eksiklikler , diyet sorunlardan kaynaklanır . Sınırlı bir diyet tüketmek isteyenler vitamin - ilişkili rahatsızlıkların geliştirmeye daha eğilimli iken zengin bir diyet yemek İnsanlar , birincil vitamin ilgili eksiklikleri geliştirmek olası değildir . Vücutta vitamin sağlıklı bir denge eksiklikleri kaynaklanan bozuklukları önlemeye yardımcı olur .
Hücre Fonksiyon
Vitaminler hücre fonksiyonlarının düzenlenmesi için gereklidir. Vitamin B - 1 karbonhidratların enerjiye dönüştürülmesi dönüştürme yardımcı olur vebeyin dahilkalp vesağlıklı sinir hücrelerininişleyişinde yardımcı olur. Birkaç diğer vitamin ,B grubunda olanlar, özellikle kırmızı kan hücrelerininoluşumuna yardımcı olur ve sağlıklı bir vücut büyüme yönünde katkı .