Yeşil Çay İçme
vardır burada . Ancak Yeşil Çayen iyi avantajlarından biri doğal bir idrar söktürücü olduğu ve metabolik stimulator.It polifenol içerir olduğunu; yağyakma teşvik yararlı maddelerdir . Aynı zamanda bir uyarıcı ve idrar söktürücü hem de kafein içerir.
Yeşil çay 6 bardak günde en az 3 İçki ve tüm gün boyu dolgun ve daha az aç hissedersiniz.
2
Elmalar birçok sağlık faydaları ile başka büyük doğal yiyecek vardır
elma yiyin. Bu ancak kilo kaybı söz konusu olduğunda büyük bir elma daha uzun bir süre içinmide doldurur lif yaklaşık 5 gram malzemeleri çünkü , büyük bir iştah bastırıcı olduğu . Elma ucuz ve taşıması kolay olmanınyararı vardır .
3
Yourself Bazıları Sıcak Tavuk veya Sebze Çorbası .
Genel olarak sıcak sıvılar almak görünüyor olun açlık kapalıkenarı . Artıtavuk ve /veya sebze hızla mide doldurmak için mükemmel bir düşük kalorili bir yoldur . Başka bir yararı çorba dahilkalori minimal.Just Brotların değilkremsi tür sopa emin olun olsa bile , size tatmin edici bir yemek keyfini yeterince uzun oturarak sanki hissettiren , hangi yemek için bir süre sürer .
4 Yulaf ezmesi tümekstra kalori olmadan başka büyük sağlıklı mide dolgu
yulaf ezmesi yiyin
. Bu kolesterol seviyelerini azaltmaya yardımcı olmak için aynı zamanda lif ve büyük bir gıda yüksektir . Tarçın , şekersiz elma sosu ya da lezzet için zemin keten tohumu ekleyin ve aynı zamandamükemmel bir öğle veya aperatif yapabilir çünkü sadece kahvaltı için daha sık yeme düşünüyorum .
5
Salata Eat
yemekten önce salata yemek de daha az doğal yemek için harika bir yoldur . Lif tekrar böylece plaka üzerindeana yemek daha bırakabilirsiniz hızlı dolgun hale dolduracaktır. Yeşil salata sizin için sadece düz sağlıklı olduğunu cabası . Bir Ispanak salatası , lahana , ya da endives yaparak her bir süre içinde o kadar karıştırın.
6
Bu küçük tohumlar inanılmaz sağlıklı bir yumruk paketi
keten tohumu ekleyin . Keten tohumu biri ons lif 8 gram içerir . Aynı zamanda, bu düşük kolesterol keten tohumu ve kanser önleyici özelliklere sahip olduğu gösterilmiştir. , Salata , yoğurt , yulaf ezmesi , sebzeler , peynir ya da tatlılar bazı serpin ve kolayca küçük bir çaba ile kendi meyvelerini .
7.
Hoodia takviyeleri alın
Hoodia olarak popülerlik kazanıyor açlık frenlemek yardımcı büyük doğal ekidir . Bu Afrika kökenli ve en sağlıklı gıda mağazalarında bulunabilir . Eğer etkileri sopa ile hissediyorum ve iştah azalma izlemek için birkaç gün sürebilir iken.
8.
yeterince su her gün İçme
İçme Suyu kolay , muhtemelenucuz olduğunu ve en basit şey, iştahınızı bastırmak için yapabilirsiniz. Yemekten önce bir bardak dolusu içme otomatik dolgun hissettirecek ve bu yüzden daha az yemek var . Cabası oldukça sık açlık olarak kendini gizlemek olacaktır susuzluk ve size gerçekten yapmanız gereken tüm su veya iki bir bardak içki olduğunda yemek gerekmez yemek yeme çizilmiş olabilir .